体育概论第四章体育手段研讨.pptVIP

第四章 体育手段;一、体育手段 methods of physical education and sport;　体育手段可分为身体运动手段、身体娱乐手段、竞技运动手段、健美体育手段、实用体育手段和体育的辅助手段等。也可将体育手段划分为游戏、球类、田径、体操、舞蹈、探险、野外活动、武术、保健养生等几类。体育手段的定义十分宽泛，一个具体的体育动作到动作的组合，到运动项目，直至一种健身活动体系，均可称为体育手段。;二、身体运动的分类 （体育核心手段）p85 classification of body exercise;此外，也有按各运动项目的技术结构划分的，如器械体操中的静止用力和摆动动作，足球运动中的踢球、停球、运球、顶球、抢截球等； 还有按练习对解决任务的意义大小分为：基本练习和辅助练习； 按难易程度分为：简单和复杂练习；按负荷大小分为：小、中、大运动负荷练习等。 各门学科根据其自身的研究需要，各有其独特的分类方法，如生理学中，按肌肉工作特征分为：动力性与静力性练习两大类；按动作结构特点分为：周期性、非周期性和混合性三类；按肌肉工作强度分为：最大（极限）、次最大（极限下）、大、中等强度四类。采用何种方法分类，均以所解决的问题为依据。;三、身体运动要素 physical exercise essentials;1.身体姿势 body posture;;练习过程中的姿势是指：身体在完成主要动作时的活动（移动）状态，它对练习效果与成绩有很大影响。周期性项目练习过程中的姿势要求较稳定，如游泳的水平姿势，速度滑冰中低姿势滑行等，可以减少外界阻力，使身体快速前进；各种距离的跑，要求身体保持正直姿势，以获得最大的蹬地反作用力。非周期性项目练习过程中的身体姿势较复杂，如撑杆跳高的踏跳、过杆、支撑转体，三级跳远中的三个踏跳阶段。;Date;结束姿势指动作结束时，身体及身体各部分所处的状态和位置，对动作质量和效果有重要作用。在连续动作中，前一动作的结束姿势即为后一动作的开始姿势，直接影响下一练习的顺利进行。结束姿势同样有静止性的（如体操、武术项目的结束姿势）和动力性的（如各种距离跑跑完终点后的缓冲跑）之分。 ;2.动作轨迹 movement locus;轨迹方向根据人体的额状面、矢状面、水平面三个面，可分为前、后、左、右、上、下六个方向。根据这六个方向进而区分出斜方向，如前上方、后下方。此外，还有以向内、向外或外部标志物来确定方向的。 轨迹幅度是指活动范围大小。一般用角度或长度来表示。身体各部分的幅度取决于关节、韧带和肌肉的灵活性与弹性，不同的动作对幅度有不同的要求，只有按身体运动的特点规定相应的幅度才是最有效的。 ;请描述下图太极拳起式中身体各部分运动轨迹的形式、方向和幅度;1→2轨迹形式：直线；方向：向左；幅度：30cm左右（约与肩宽） 2→3轨迹形式：弧线；方向：向上；幅度：90° 上肢：3→4轨迹形式：弧线；方向：向下；幅度：30cm左右 下肢：3→4轨迹形式：弧线；方向：向下；幅度：大小腿夹角45°左右;3.动作时间 movement duration;;4.身体运动的频率 physical exercise rate;Date;Date;5.动作速度 movement velocity;Date;Date;Date;6.动作力量 movement strength;Date;Date;7.身体运动节奏 movement rhythm;Date;Date;四、体育运动技术p89;（三）体育运动技术的生物力学特征;身体运动的时空特征 time and space characteristics of body exercise;;Date;（四）体育运动技术动作的质量和效果的综合评定;第三节 体育基本手段与体育运动项目;二、体育运动项目