认识强大的自我成稿教程.doc

PAGE  PAGE - 10 - 认识强大的自我 人类的大部分活动是由我们的大脑来控制的。当然大家的学习过程也是如此。但是，当我们的手指不小心被划伤后，我们的大脑并没有指挥皮肤痊愈，但是它痊愈了，甚至不留下疤痕。大家可能更有这样的经验，我感冒了，服药之后，要是睡上一觉，可能比醒着恢复的更快。为什么呢？因为我们的意识休息的时候，另一部分就会启动自我修复功能。因此，真正控制我们的不仅仅是意识，更多的是潜意识。 美国知名学者奥图博士说：人脑好像一个沉睡的巨人，我们均只用了不到1%的脑力。一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。如果人类发挥出其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。 虽我不是爱因斯坦，也不是达*芬奇，但是我愿意把我知道的和大家分享，希望能改 变 我 自 己。（隐晦命令） 我们的意识大致可以分为意识、前意识、潜意识。 当潜意识里的“我”对自己现有的状况感到不满的时候，显性思维中的我如果还是要自欺欺人的去自我蒙蔽自我安慰，生理上就会出现焦躁不安的现象，如果显性思维中的我顺应了潜意识的我，去反思现状，探索问题，寻求方案，那么立马就会感到豁然开朗。 前意识的作用是去除不为意识层面所接受的东西，并将其压抑到潜意识中去。是潜意识中可召回的部分，人们能够回忆起来的经验，但只有在必要情形下进行回忆时才会对其产生意识。 如果将人类的整个意识比喻成一座冰山的话，那么浮出水面的部分就是属于显意识的范围，约占意识的5%，换句话说，95% 隐藏在冰山底下的意识就是属于潜意识的力量。这仅仅是理论值，就目前只用到很少的脑细胞的大脑，其耗氧量已经占到全身耗氧量的四分之一。所以全部使用是不可能的。就算是像爱因斯坦、爱迪生等天才人物，一生中也不过运用了他们潜意识力量的2%不到。 为了让大家大家明白潜意识的力量，我先和大家分享下人类各种状态下的脑电波。 脑电波是一些自发的有节律的神经电活动，其电压在微伏量级，其频率变动范围在每秒1～36次之间，可划分为4个波段，即α、β、θ、δ4个波段。 一、“α”（阿尔法）脑电波，其频率为8-12Hz（赫兹）。当你或我的大脑处于完全放松的精神状态下，或是在心神专注的时候出现的脑电波。在“放松活跃”状态时，我们能更快更有效地吸收信息。 那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。这就是为什么每一个成功的学习课程总是轻轻松松地开始。有效清理你的思想，使你的潜意识能接收条理清晰和有价值的信息，并将它们存储进大脑中正确的“仓库”之中。在“放松性警觉”状态时，我们能更快更有效地吸收信息。那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。 二、“β”（贝塔）脑电波，其频率为14—100Hz。 这种脑电波反映的是人类在一种通常的、日常的清醒状态下的脑电波情况。它是一般清醒状态下大脑的搏动状况，在这种状态下，你和我就会出现逻辑思维、分析以及有意识的活动。 三、“θ”（西塔）脑电波，其频率4-8Hz 这个阶段的脑电波为人的睡眠的初期阶段。即当你开始感觉睡意朦胧时——介于全醒与全睡之间的过渡区域——你的脑电波就变成以4～8Hz的速度运动。 四、δ”（得尔塔）脑电波，其频率为0.5-4Hz。 它为人的深度睡眠阶段的脑电波。当你完全进入深睡时，你的大脑就以0.5～4HZ运动，即δ波。你的呼吸深入、心跳慢、血压和体温下降。 脑电波αβθδ频率（单位：HZ）8-1214—1004～80.5～4状态专注，放松正常睡眠初期深度睡眠 在深度睡眠阶段，人们都会做梦。在梦中，我们的意识基本上处在休息状态，但潜意识却发挥着巨大的作用。现在我现在就带大家看几个例子。 （1）据说《魔鬼的颤音》这首著名的奏鸣曲，是18世纪著名的音乐家朱赛佩·塔尔蒂尼在梦中听到了魔鬼在他的床脚下演奏乐曲而得到的。 （2）中国古代也有这样的例子。传说唐明皇梦中在月宫听到仙女的弹奏和仙女的舞蹈。醒来后，他亲自记下梦中的旋律，并由贵妃编舞，演绎出了千古传诵的《霓裳羽衣舞》 （3）19世纪德国的化学家凯库勒在研究有机物苯的化学结构时，每天都废寝忘食。这样长期的工作并没有得到什么突破性的进展。  一天傍晚，凯库勒乘着马车回家。他太疲倦了，居然在颠簸的马车上打起盹儿来。在惶惶忽忽之间，他好象看见有条蛇在空中飞舞。一会儿，这条蛇好象变成了一个个飞舞的原子。一会儿，这条蛇突然咬住了自己的尾巴，形成了一个圈。他不禁好奇，想看个仔细。就在这时，他从睡梦中醒来。  可是，梦中这条首尾相衔的蛇启发了凯库勒，使他最终设想出了苯的六角形环状结构。 （4）诺贝尔奖金获得者、德国的药理学教授劳伊记载了他