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PAGE  PAGE 49 职业生涯规划课考试 本次考试题型：填空题（20分）、简答题（20分）、多项选择题（20分）、论述题（40分）。卷面分数100分，最后折算占总成绩的60%。 平时成绩占10分。 职业生涯规划书占30分（职业生涯规划书撰写方法另发）。 考试时间：12月24日下午4:30至6:00 考试形式：开卷考试（带上教材） 考试地点：由各学院安排考场和监考人员 题目自拟，要求健康向上； 规划书封皮（见附件1），封皮上可以有自己设计的图案及简短说明。封皮后正文前设个人档案及目录（见附件2）； 正文前设引言，说明自己的生涯规划理念和目的，正文需含自我分析、职业分析、职业定位决策、大学规划、调整计划、结束语等6部分内容； ①自我分析：要求学生按课堂活动要求总结自我探索结果，并将网络测评结果按职业价值观、职业兴趣、职业能力、个性特点进行摘要，以360度评估法为基础，应用SWOT分析法总结自己的优势和劣势； ②职业分析：要求学生在根据课堂教师讲解，结合各种网络资源进行初步了解的基础上，进行社会环境、家庭环境、学校环境、专业环境及职业发展环境分析，并根据课堂所授进行SWOT机会威胁分析，通过材料搜集、分析和比对寻找最具发展机会的职业； ③职业定位决策：根据自我分析、职业分析，综合SWOT分析情况进行总结，应用各种方法（如生涯平衡单、生涯人物访谈等方法）做出初步的职业发展决策； ④大学规划：明确规划名称、时间跨度、总目标、分阶段目标、规划策略和措施； 规划名称时间跨度总目标分阶段目标规划策略和措施……………………………………………………⑤调整计划：介绍根据实施情况调整计划的策略； ⑥结束语：写下一段自己制定规划的感言和激励自己完成规划的文字。 写作要求概念清晰，结构合理，层次分明，文理通顺； 要求所做规划针对性强，积极向上，切实可行； 字数要求2000字以上； 如有杜撰、抄袭现象一经发现按不及格处理。 二、作业打印要求 1 、纸张及页面 要求用A4标准白纸（210mm-297mm），版心尺寸为：左边距30mm，右边距25mm，上边距30mm，下边距25mm。 2、 字体与字号 各章题序及标题为小二号黑体；各节的一级题序与标题为小三号黑体，各节的二级题序及标题为四号黑体，各节的三级题序及标题为小四号黑体，正文用小四号宋体。 3 、页码 页码一律用阿拉伯数字连续编码，页码由引言开始作为第1页 4 、印刷和装订 行间距为22磅（即每页32行，每行37字）。标准大小的白纸单面打印，左侧装订，封面格式参见附件2。 复习重点（描红） 第一章 大学生职业生涯发展规划概述 外职业生涯 外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职务与职称、工作环境和工资待遇等因素的组合及其变化过程。 　　外职业生涯的构成因素通常是由别人认可和给予的，也容易被别人否认和收回。外职业生涯因素可能往往与自己的付出不符，尤其是在职业生涯初期。有的人一生疲于追求外职业生涯的成功，但内心极为痛苦，因为他们往往不了解，外职业生涯发展是以内职业生涯发展为前提条件的。 　　内职业生涯 内职业生涯是指从事一项职业时所需具备的知识、观念、心理素质、经验、能力、身体健康、内心感受等因素的组合及其变化过程。 　　内职业生涯各项因素的取得，可以通过别人的帮助而实现，但主要的还是靠自己努力追求而得以实现。与外职业生涯的构成因素不同，内职业生涯的各构成因素内容一旦取得，别人便不能收回或剥夺。内职业生涯是真正的人力资本所在，提高内职业生涯而取得的工作成绩，会转化为外职业生涯。 职业生涯规划的定义：职业生涯规划（carreer planning）简称“生涯规划”，又叫“职业生涯设计”，是指在对个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，根据个人的兴趣爱好、能力特点确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出有效安排的过程。 第二章 职业生涯发展基本理论 二、霍兰德职业性向理论 　　目前在国外职业兴趣研究中影响最大的是美国约翰·霍普金斯大学心理学教授约翰·霍兰德(John Holland)于1971年提出的职业性向理论。该理论源于人格心理学的概念和大量职业咨询的实践研究，霍兰德从整个人格角度考察职业的选择问题。在该理论中，霍兰德将人们的工作环境划分为六种，并将不同的职业归属到其中的一种工作环境之中。霍兰德还将劳动者按个性及择业倾向也大致分为六种类型:实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型。该理论的实质在于劳动者职业性向与职业类型的相匹配。 　　（一）实用型 　　共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能