高职学校女生讲座选编.ppt

--做自己的守护星 ;案例1;案例2;今年2月底，女孩被嫌疑人从东北某市骗到大连，为防止女孩家人寻找，11日来到临沂。13日夜里女孩从厕所跑出来，被热心人带到义堂派出所求助，才被细心的民警发现并了解实情。  据了解，嫌疑人和女大学生网聊相识，并编造大量谎言取得女孩信任，然后将女孩带离学校。  9月15日，民警将涉案的黑龙江男子顾某抓获。15日下午，女孩家人已经来到临沂将女孩带走。而涉案的嫌疑人也被警方刑事拘留。;案例3;女大学生：;恋爱受挫类学生群体（迷失方向、抗挫力弱） 性格孤僻类群体（内向含蓄、委曲求全） 沉溺于网络类群体（孤独自闭、网恋） 就业失落类群体（身高年龄相貌婚姻状况限制）;什么是自尊自爱;自尊自爱就是要尊重自己、爱护自己。自尊是健康人格的基石，是一种对自己人格的重视和肯定的情感。自爱，就是要爱护自己，要爱惜自己的生命，爱惜自己的人格，爱惜自己的名誉。自爱不是自恋，也不是极端的自我保护。 自尊自爱是一种对自我的关注与肯定，是一个人的快乐之源，更是成功的开始;自重就是谨言慎行，尊重自己的人格。《汉书·魏相传》：“愿少慎事自重，臧器于身。” 宋 曾巩 《都官员外郎曾君墓志铭》：“其家故贫，然君为人节廉自重。” 明?方孝儒《送吏部员外郎龚彦佐序》：“予少行天下，求自重之士与之游而不可得。” 自重需要清醒，需要明智。自重，不是自以为是，不是自高自大。 ;自护 就是学会保护自己 生命诚可贵，只有一次，如果一旦遭遇各种安全事故，伤痛，残疾等意外都会使生命蒙上阴影，而死亡更是生命的悲剧。;怎样做到自尊自重自爱自护;（二）拥有正确的审美观 1、凸起青春的自然美——真实、自然是美的灵魂； 　　 2、美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着梳妆达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美的合而为一。  3、注意本身的器宇美——器宇是一个人气质的自然外露。譬如平时的各种坐姿站态，如何待人接物、举止辞吐，如何行为礼貌等等，都能显现出人的某种器宇，这都需要学习，需要追求。 ;;（三）合理的情绪调节;2、人际关系协调问题? 有的女生个性比较强，强调自我意识，不知道如何与人沟通，不懂人际交往的技巧与原则，处理问题常常以自我为中心，对别人要求严，对自己要求松。而由于女性心思细腻的特点，在与同学相处的过程中，更容易产生斤斤计较、妒嫉、猜疑等心理。有的女生不愿与人交往，孤芳自赏，缺乏全局意识和团队精神，不善于同他人开展合作，人际关系协调能力差。有的女生由于不擅长协调人际关系，合作能力差，走入工作岗位后不受单位的欢迎，?也得不到应有的重用;3、承受挫折能力问题 九零后的女生大部分是独生女，没有经历过什么挫折。在进入大学之前，你们是老师喜欢的好学生，父母的掌上明珠。多数人只能接受表扬和赞许，而无法接受来自身边人的批评。当面临学业、生活、感情、就业等方面的压力、挫折时，就会显得无所适从，不知所措，对生活失去了信心，甚至会怀疑人生。贫困学生在独立性、未来感、自由感、自信心等方面更容易受挫折。;（1）合理情绪疗法;绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。 ;（2）注意转移法;(3)适度宣泄法;(4)自我安慰法;（四）经期保健;(2) 节饮食：这是指在月经期，血液流出，阴血虚弱，阳气偏亢，饮食不能过于辛热香燥或过于生冷寒凉。因为如果过食辛热香燥之物，如辣椒、羊肉、桂圆等，一方面容易耗伤阴液，另一方面容易使血分蕴热，使热迫血行，导致月经量过多。如果过食生冷寒凉之物，如生冷水果、冰冻食物、冷饮等，可以使得血液为寒邪所凝，以致血行受阻，导致月经过少不畅或出现痛经。 (3) 调情志：这是指在月经期，阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易激动。假如心情不舒畅，肝失疏泄，可以使得全身的气血运行不畅，则可影响月经的正常来潮或加重行经时的不适感。所以在行经期一定要保持心情舒畅，在这方面既要靠本人的调节，也要靠家人朋友同学的谅解与配合。 ;(4) 劳逸结合：在月经期间适当的劳动与运动还是可以的，但要避免过度疲劳与剧烈运动，如劳动强度不能太大，剧烈的体育活动或健身运动尽可能不参加。因体力活动过大往往耗伤人体的气，气虚则不能控制血液，而使经期延长或经量过多。 (5) 清洁卫生：因为经期子宫开放，内膜破裂，细菌容易从阴道进入。所以经期必须注意保持外阴清洁，不要用劣质的卫生巾，卫生经及内裤要勤换，严禁性交及盆浴，以免