超级记忆学习心得(共9篇).doc

超级记忆学习心得(共9篇) 记忆宫殿学习心得 记忆宫殿心得 1. 网上到处可见的五步骤记忆宫殿法并不是完整资料，之前需要先学习其他的联想记忆法来垫底，而且需要实践一段时间才能开始学习记忆宫殿法（打个不恰当的比方，记忆宫殿像高三课程，零基础的小学生肯定不能从高三学起）。 【【【【 《利玛窦的记忆宫殿》是本历史书，不是讲记忆训练的】】】】 2. 完整资料需要去新浪爱问共享资料或者百度文库下标题为《记忆宫殿（训练教材）-第X天（X=1—8）》这八个文件，我在百度谷歌新浪爱问都搜了一遍，貌似这个教材是比较系统完整的。（大部分文件应该是不需要积分即可下的） 3. 完整的学习步骤为：先对大脑的记忆运行机制有个大概的了解，明确运用图像记忆和右脑的重要性——学习如何运用联想记忆——学习一对一联想法、直接串联联想法、借助词句联想法——学习数字编程联想法【非常重要，关键性的一步，需要练习到能够将1-100的数字与它代表的代码迅速联系到一起，练好这一步背多个没有关联的东东例如元素周期表之类的就很简单了】——学习数字的超级记忆方法（学会这一步了背圆周率100位神马的就很简单了）——最后才到定桩法即记忆宫殿（教材里说不一定要建立个宫殿，建立个路线也可） 数字编程联想法和数字的超级记忆方法非常非常重要，是学习定桩法（记忆宫殿）的基础。 4. 从学习一对一联想法开始，自己也需要做大量的联想记忆练习，比如通过联想记住随便哪条路上的所有店铺名称（打个比方）之类的，就像学数学必须做练习题一样。 5. 学完这些教材可能用不了几天，但真正掌握方法可能需要一段较长的时间，毕竟习惯了左脑记忆，要切换到右脑记忆为主需要点时间，总之就是不能指望一蹴而就咯。 6. 《记忆宫殿（训练教材）-第8天》里提到的锻炼开发右脑的方法，供大家参考： “方法一 生活中应该多用左手。 普通人生活中多是“右撇”，这就放过了大好的开发右脑的机会，因为左手是由右脑控制的，所以我们生活中要经常锻练左手，左手用鼠标，左手用筷子，左手练习书法等，开始时有点别扭，越是着急越用不好，但有三、四天就能完全习惯，特别是在着急的时候更要坚持用左手，时间长了，左右手会一样的灵活。 ? 做右脑开发手指操。 方法：五指绕指，20分钟。两手五指轻触，两大拇指按时针方向旋转，尽量不向碰，其余四指不动，1分钟后，换逆时针旋转，然后依次换食指、中指、无名指、小指， 每次练习至少十分钟，可以活化右脑！ 方法二 要多听音乐、多做白日梦 ◆人体的左右脑是有很好分工的： 左半脑辨识复杂的数字，左脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此可以称作“意识脑”、“学术脑”、“语言脑”。 右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、相象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。斯佩里认为右脑具有图像化机能，如企划力、创造力、相象力；与宇宙共振共鸣机能，如第六感、透视力、直觉力、灵感、梦境等；超高速自动演算机能，如心算、数学；超高速大量记忆，如速读、记忆力。右脑像万能博士，善于找出多种解决问题的办法，许多高级思维功能都取决于右脑。 所以针对右脑的作用方向，我们可以经常听听一些古典音乐。经常做做白日梦，对某种事物展开一些奇特的想象，不但可以开发想象能力，还能打破思维定式，要记得白日梦的内容是奇怪的，也是彩色的，要尽可能的清晰，就像在看电视电影一样；多练习联想与想象、快速记忆，在开发了右脑的同时，右脑也会反过来增加这一部分能力。 方法三 七田式超右脑心像训练： 1、白光心像法： 腹式呼吸加放松功，轻快地坐着，全身放松后，意识注视着鼻尖，一段时间后，眉心稍上方印堂处有痒的感觉，这里是传说的第三只眼处。开始想象第三只眼处出现一个小小的圆点，慢慢成为一个发光的球体，并且由模糊到明亮，越来越接近眼睛，慢慢光凝聚起来变成一个红色闪亮的球体。你注视着小球，球慢慢变大充满你整个大脑，又慢慢充满整个身体，又从身体溢出，使你整个身体都笼罩在一个光环中，你身体沉静，光环又慢慢收缩至第三只眼处，变成一个亮点，消失 了，眼前一片黑暗，黑暗之后，你开始看到一些图像，彩色的清晰的，意识到的一切都变成清晰的图像，你看到了一个积极快乐的、成功自信的你，想象意识清醒，回到现实，结束训练。 （每天训练三十分钟） 2、残像训练法 视觉训练的另一个非常重要的训练方法就是残像训练。残像训练要使用黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡。此项训练我们也同样既可以用卡片来练习，也可以用软件练习。 ? 黄卡训练： 将中心处有直径3.5cm的蓝色圆点的黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神3