女性经期能唱K新么 会让经期更“痛”的10恶习.pdfVIP

新闻稿第 1页 女性经期能唱K么 会让经期更“痛”的10恶习 女性经期能唱K么 会让经期更“痛” 的10恶习。月经是女性特有的生 理现象，在正常情况下女性每个 月都会出现。但一些女性对月经 却是深恶痛绝，因为痛经的缘故。 新闻稿第 2页 造成女性痛经的原因有很多，除 了自身的健康状况外还可日常生 活习惯有着一定的联系。很多人 会问，女性经期可以去唱歌吗? 下面小编就来给你介绍：女性经 期能唱K么 会让经期更“痛”的10 恶习经期情绪激动：经期应与平 时一样保持心情愉快，防止情绪 波动，遇事不要激动，保持稳定 的情绪极为重要。如情绪激动， 抑郁愤怒常使气滞进而导致月经 后期、痛经、闭经等。经期营养 不足：因为月经来潮后每月要损 失一定量的血液，所以要适当增 加营养，如蛋白质、维生素及铁、 钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦 新闻稿第 3页 肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水 果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜， 如果吃过多辛辣助阳之品可导致 月经先期、月经过多等;过食寒 凉生冷食物，可致痛经、闭经、 带下病症。经期受寒凉：经期注 意保暖，避免着凉，不要淋雨、 涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴 凉之处以及空调、电扇的风道口。 也不要用凉水洗澡、洗脚，以免 引起月经失调。经前X 线检查：育龄女性在月经前，处 在排卵阶段，此时作x 线检查，可使卵细胞或受精卵受 到损伤，引起胚胎发育不良，造 成胎儿出生后先天异常、畸形、 新闻稿第 4页 智力低下、肢体缺损等。经期穿 紧身裤：如果月经期间穿立裆小、 臀围小的紧身裤，会使局部毛细 血管受压，从而影响血液循环， 增加会阴摩擦，很容易造成会阴 充血水肿，甚至还会引发泌尿生 殖系统感染等疾病。经期坐浴： 有些人平时喜欢坐浴，但在月经 期，因为子宫颈口微开，坐浴或 盆浴很容易使污染的水进入子宫 腔内，从而导致生殖器官发炎。 饮浓茶：经期应适当多饮白开水， 不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因 较高，能刺激神经和心血管，容 易导致痛经、经期延长或出血过 多。同时茶中的鞣酸在肠道与食 新闻稿第 5页 物中的铁结合，会发生沉淀，影 响铁质吸收、引起贫血。此外， 经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激 性强的食物。高声哼唱： 女性在经期呼吸道黏膜充血，声 带也充血，甚至肿胀。高声哼唱 或大声说话，声带肌易疲劳。经 期过性生活：经期应禁止性生活， 因为月经期间，子宫内膜剥脱， 子宫腔内有新鲜创面。如果有性 生活，就可能把细菌带入，引起 生殖器官炎症，而且还可能使经 血量增多或经期延长。过于劳累： 经期要注意合理安排作息时间， 避免剧烈运动与体力劳动，做到 劳逸结合。经期繁劳过力，可导 新闻稿第 6页 致经期延长或月经过多，反之过 度安逸，气血凝滞，易致痛经等 症。十八味党参丸/ 女性经期能唱K么 会让经期更“痛” 的10恶习。月经是女性特有的生 理现象，在正常情况下女性每个 月都会出现。但一些女性对月经 新闻稿第 7页 却是深恶痛绝，因为痛经的缘故。 造成女性痛经的原因有很多，除 了自身的健康状况外还可日常生 活习惯有着一定的联系。很多人 会问，女性经期可以去唱歌吗? 下面小编就来给你介绍：女性经 期能唱K么 会让经期更“痛”的10 恶习经期情绪激动：经期应与平 时一样保持心情愉快，防止情绪 波动，遇事不要激动，保持稳定 的情绪极为重要。如情绪激动， 抑郁愤怒常使气滞进而导致月经 后期、痛经、闭经等。经期营养 不足：因为月经来潮后每月要损 失一定量的血液，所以要适当增 加营养，如蛋白质、维生素及铁、 新闻稿第 8页 钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦 肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水 果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜， 如果吃过多辛辣助阳之品可导致 月经先期、月经过多等;过食寒 凉生冷食物，可致痛经、闭经、 带下病症。经期受寒凉：经期注 意保暖，避免着凉，不要淋雨、 涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴 凉之处以及空调、电扇的风道口。 也不要用凉水洗澡、洗脚，以免 引起月经失调。经前X 线检查：育龄女性在月经前，处 在排卵阶段，此时作x 线检查，可使卵细胞或受精卵受 到损伤，引起胚胎发育不良，造 新闻稿第 9页 成胎儿出生后先天异常、畸形、 智力低下、肢体缺损等。经期穿 紧身裤：如果月经期间穿立裆小、 臀围小的紧身裤，会使局部毛细 血管受压，从而影响血液循环， 增加会阴摩擦，很容易造成会阴 充血水肿，甚至还会引发泌尿生 殖系统感染等疾病。经期坐浴： 有些人平时喜欢坐浴，但在月经 期，因为子宫颈口微开，坐浴或 盆浴很容易使污染的水进入子宫 腔内，从而导致生殖器官发炎。 饮浓茶：经期应适当多饮白开水， 不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因 较高，能刺激神经和心血管，容 易导致痛经、经期延长或出血过 新闻稿第 10页 多。同