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远离疾病-----从良好的卫生习惯开始 疾病发生的原因 是矛与盾斗争的结果 矛（有害的）：致病的微生物 盾（有益的）：身体的抵抗力 矛刺穿了盾，结果是疾病的发生。 盾挡住了矛，结果是阻止了疾病的发生。 矛（致病微生物） 导致疾病的关键因素是：数量和毒力（侵袭力）。 理解为数量越多、越锋利的矛容易刺穿盾。 盾（身体抵抗力） 导致身体防护力强壮的因素包括：充足的睡眠、适当的运动、均衡合理的营养、接种疫苗等。 致病微生物的种类（细菌） 致病微生物的种类（病毒） 致病微生物的种类（霉菌） 致病微生物广泛存在 细菌大小约0.5-1微米，1微米=1/1000毫米。病毒大小约100纳米， 1纳米=1/1000微米。肉眼均无法看见。 1克土壤中至少包含100万种以上的微生物。很多种都是致病微生物。 1立方米山顶的空气中包含4个细菌、 城市广场上空1立方米空气包含1万个细菌、不通风的房间1立方米空气包含28万个细菌。 1立方厘米的河流上游的水中含约2000个细菌，而1立方厘米的污水中含6万亿个细菌。 致病微生物如何进入我们的身体 1. 通过呼吸进入人体 一个喷嚏的威力：气流运动速度达170公里/小时，即45米/秒 打喷嚏时用手在口鼻前遮挡并且背对着他人是很重要的防止疾病传播的手段。 自已感冒的时候应带个口罩。流感季节去医院等公共场所也尽可能带口罩。 要养成不随地吐痰的习惯。因为痰干以后痰里的细菌会随风飘扬，传播疾病。 致病微生物如何进入我们的身体 2. 通过我们的口腔进入 改掉坏习惯：吃东西前不洗手、舔啃手指、吃流动摊点不卫生的食物、留长的指甲等等。 要注意口腔卫生：每刷一次牙可减少口腔中70%~80%的细菌，由此可见刷牙的重要性。要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。 正确的刷牙方法：竖刷法，顺着牙缝刷，下牙从下向上刷，上牙从上往下刷。每次刷牙三分钟，三个月要换一次牙刷。 致病微生物如何进入我们的身体 3. 通过受伤的皮肤与粘膜进入 应避免：受伤后未及时清洗和消毒伤口、挖鼻孔等。 经常挖鼻孔，容易损伤鼻粘膜引起鼻出血，更易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。 清扫和清洁的重要性 细菌、病毒和寄生虫卵吸附于灰尘上，是健康的大敌！ 定期清扫和清洁房间、教室等孩子学习和生活的区域是很重要的防病措施。垃圾要放在垃圾桶里并及时清倒。 洗手的重要性 根据台湾一项研究：洗手前后手部细菌数最多相差100多倍。最多可以减少99%的细菌。