亚健康的调治及秋冬季节的养生保健.pptVIP

亚健康的调治与秋冬季节的养生保健;人物小传 李贵海，男，1981年6月生，中医学硕士学位，主治中医师。毕业于湖北中医药大学，师承湖北中医药大学博士生导师王平教授，从事脑病及老年病的中医药防治工作。 自幼跟随国家级名老中医吴林鹏教授熟读经典、临证侍诊，全面系统参与总结整理吴林鹏教授经验，熟练掌握中医基本理论和基本技能，对中医临床疾病的辨证论治有较深刻的认识。 在第三批国家级名老中医邱幸凡教授的指导下，对中医络脉络病理论进行了系统而深刻的认识和学习，掌握了该理论在肿瘤疾病的防治过程中的具体运用，临床上对减轻各类型肿瘤疾病不适症状、提高患者生活质量、防治肿瘤复发和转移、延长生存期以及配合放化疗以减毒增效等方面积累了经验。 通过硕士阶段临床跟师学习，对脑病及老年病进行了系统而深入的学习研究，对老年痴呆、失眠、老年失眠及焦虑、抑郁等疾病的熟练而有效诊治积累了丰富的经验。 先后参加科技部“重大新药创制”重大科技专项—抗老年性痴呆创新药物温胆汤改良方临床研究（2009zx09103-347）、国家973计划“基于代谢动力学和代谢组学的肺与大肠相表里的归经药物研究课题的实验研究，掌握了动物实验和临床新药研发技术，具备开展科学实验研究的能力。 ; 住在地球上的人们，不管 什么国家，什么人种，什么民 族，哪个阶层，都有一个共同话题 ; 在世界文化当中，唯独中国人的养生学是其他民族所没有的。 ——英·李约瑟;《黄帝内经》---原文诵读《素问.上古天真论》;有关 “天年”;一、亚 健 康 的 养 生 保 健;亚健康的定义 ; 亚健康是指机体虽然无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现了种种不适应的感觉和症状，从而呈现出活力和对外界适应力降低的一种生理状态。; 世界卫生组织（WHO）的一项全球性调查表明，在调查涉及的群体中，真正健康（即没有躯体的不适、精神心理情绪良好、社会交往适应性强）的比例仅5%，患病者也仅占20%，75%的人群处于亚健康状态。 ;一、亚健康的定义;中国的亚健康人群已超过7亿，高收入人群的过速老化趋势更已经超过欧美国家。其危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。据我国l6个百万人口城市亚健康率的调查发现，经济越发达地区，亚健康发病越高。 ;一、亚健康的定义; 亚健康是一种介于健康与疾病之间的过渡状态，人体各器官尚未发生明显的气质性病变或代谢异常，主要表现包括生理和心理两个方面 。;二、亚健康的主要表现;二、亚健康的主要表现; 过度疲劳造成的精力体力透支 人的自然衰老 现代身心疾病 人体生物周期中的低潮时期 ;四 亚健康的主要表现分类及诊断 ; 国内有的专家学者曾将亚健康状态的常见征兆归纳为以下24种：(1)浑身乏力；(2)容易疲倦；(3)思想涣散；(4)坐立不安；(5)心烦意乱；(6)头脑不清爽；(7)头痛；(8)耳鸣；(9)面部疼痛；(10)眼睛疲劳；(11)视力下降；(12)鼻塞眩晕；(13)咽喉有异物感；(14)手足发凉；(15)手掌发粘；(16)手足有麻木感；(17)便秘；(18)颈肩僵硬；(19)胸闷不适；(20)睡眠不良；(21)心悸气短；(22)容易晕车；(23)起立时眼前发黑；(24)早晨起床有不快感。; 由于亚健康状态主要表现为躯体症状、心理症状和社会交往症状3个方面，故还有专家曾将亚健康分为躯体性亚健康、心理性亚健康、社交性亚健康3类。;躯体性亚健康的主要症状为无缘由的头晕、头疼、耳鸣，经常性的困倦乏力、胸闷心悸、肌体酸痛、目涩目眩，少气懒言、脘腹痞闷、胸胁胀满、颈肩僵硬，食欲不振、消化吸收不良，易感冒、易便秘、易出汗、易晕车等。;四 亚健康的主要表现分类及诊断 ;四 亚健康的主要表现分类及诊断 ; 自测所得的总分如果超过3O分，就表明白测者的健康状况已经离亚健康状态不远了；如果超过50分，自测者就需要坐下来好好地反思一下自己的生活状态．并在今后的生活中注意加强锻炼和营养搭配等问题；如果总分超过80分．自测者就需要赶紧去医院进行咨询，对自己的身心状态进行调整，或是申请休假、好好地休息一段时间。;五　亚健康的防治 ;五　亚健康的防治 ;五　治疗;由于亚健康没有明显典型的症状,所以,在治疗上一般首选的不是中医药物疗法,本部分介绍的中医药调控方法,主要是针对躯体性亚健康的非药物调控法。例如,耳压法可用于神经衰弱、失眠、便秘症;摩腹法可用于消化不良、厌食症、便秘症;提肛法可用于腹泻、大便失禁等;食疗法则可以