腰间盘突出患者注意事项.pptVIP

腰间盘突出患者的注意事项 腰间盘突出患者应注意001 1.腰的保护：睡床要软硬适中，避免睡过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势肌力不平衡，造成腰的劳损。 2.腰的应用：正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。 3.腰部保健运动：坚持腰的保健运动，常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。 腰间盘突出患者应注意002 1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。 2、注意保暖，不要受凉、受潮。 3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。 4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。 5、多练习倒走、飞燕。 6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。 7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。 8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。 9、患者最好使用赵.氏.养.生.贴治疗！ 腰间盘突出患者应注意003 第一、睡硬板床 第二、注意休息，不要久坐和久站，要多活动 第三、注意锻炼腰部肌肉，如自己在床上做飞燕式或拱桥式 第四、可以通过倒