伟人的作息时间和名家养生字诀.docVIP

不规律的生活诱发痔疮 　　拿破仑是伟人，但和平常人一样，他也有衣食住行的需求。由于连年征战，拿破仑忽略了自己身体的健康。每天只睡3小时，为了节省时间，拿破仑吃起饭来不分好坏，还喜欢狼吞虎咽，吃饭的时间也不固定，总是在办事的空隙见缝插针，吃饭的时间也不会超过12分钟。这种饮食作息习惯，显然不利于他的健康。 　　生活习惯无规律，让拿破仑得了两种不算严重，却对其军事生涯影响至深的毛病。一是由长期的便秘引起的痔疮，二是消化道溃疡。拿破仑在28岁时患上了常见但很疼痛的病——痔疮，五年后，糟糕的饮食习惯又让他得了消化道溃疡。据拿破仑的首席秘书福弗莱.布列纳记载，拿破仑在1802年开始感到肚子疼，他经常靠向右侧，背心纽扣解开，疼得龇牙咧嘴。实在忍不住的时候就大叫几声：“啊，疼死我了！” 　　由于疾病的折磨，拿破仑丧失了以前的敏捷和果断，而在他的军旅生涯中，痔疮和消化道溃疡几乎改变了他的后半生。 ? 【引用】“辛酸的震撼”，农民工人的行李包！（组图） ? 【引用】张如冬〖中国画〗作品【欣赏】 【引用】邓小平养生秘决。[包括众伟人] 2011-02-01 17:21:59|??分类： 健康 中医 酒 茶 |??标签：无 |字号大中小?订阅 本文引用自陈相《邓小平养生秘决。[包括众伟人]》 ? ? ? ? ? ? 军涛 的 老年养生歌 居室清雅御风寒，坐也安然，睡也安然。 衣着得体贵自然，布也可穿，丝也可穿。 粗茶淡饭日三歺，素仟也香甜，荤也香甜。 晨起锻炼身体健，走也三圈，跑也三圈。 读书看报莫间断，日也不闲，月也不闲。 老夫老妻常相伴，走也相恋，坐也相恋。 有害嗜好切勿沾，烟也不贪，氿也不贪。 无优无虑乐晩年，名利不爭，其乐无边。 增寿? ? ? 十六句经典人生格言 1、再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己。 2、低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。 3、成功的时候不要忘记过去；失败的时候不要忘记还有未来。 4、有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢姿态都会好看。 5、生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。 6、泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢的成功。 7、变老是人生的必修课，变成熟是选修课。 8、以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以道德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。 9、人生四项基本原则：懂得选择，学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑。 10、当所有人都低调的时候，你可以高调，但不能跑调。 11、学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的艺术。 12、什么是好工作：一不影响生活作息，二不影响家庭团聚，三能养家糊口。 13、懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。 14、让梦想成真的最好办法就是醒来。 15、哲人无忧，智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。 16、人生有几件绝对不能失去的东西:自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。 ? ? 九头鸟 的 邓小平的养生秘诀 淡泊从容，宠辱不惊，邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高寿。我们在此追思伟人，感受他独特人格魅力的时候，还可从他的养生之道中得到很多启迪。 邓小平同志享年93岁（1904年～1997年），这在全世界的伟人中并不多见。他在75岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。 　1991年的“七一”，当小平同志谈到自己的养生之道时曾说：“我今天的思维还不算老化，主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等；对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情；生活正常，调理得当；读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”他的养生长寿之道，归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”20个字。? 　乐观豁达——“天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。” ??“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”1984年10月11日，在原联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时，他给予了如此答复。众所周知，邓小平在中国政坛三起三落，历经磨难，家庭成员也屡遭不幸，但他在逆境中从不怨天尤人，始终保持乐观的心态。 　勤于动脑——“我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。” 　美国电视记者华莱士问邓小平每天工作多长时间，他回答：“两小时。”“我的工作方法是尽量少做工作。”“其他时间用来读书、运动和休息，还要和孩子们在一起。”邓小平办事效率很高，一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后，如没有会议或外事活动，就坐在沙发上看看书报、打打桥牌，活跃活跃脑子。他曾自豪地说：“我用桥牌来训练脑筋……我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。” ??? 坚持锻炼——“我能游泳，特别是喜欢在大海中游泳。” 　从青年时代起，邓小平就养成了