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游泳─力量与美的结合 游泳理论课主要内容 游泳的定义 游泳场地与设备 游泳规则简介 游泳运动的起源与发展 游泳的健身功能 游泳锻炼的方法 游泳的安全卫生知识及自我救护 一 、 游泳的定义及分类 （一）什么是游泳？ 游泳是一种凭借自身肢体动作与水的相互作用，使身体在水中活动或游进的技能活动。 人类的游泳是一种有意识的活动，一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，是人类在同大自然斗争中求生存而产生，随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动的重要项目。 （三）游泳比赛所设项目 奥运会比赛共设32个项目，具体项目有： （A）男子 ：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力。 （B）女子 ：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、800米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力。 （三）游泳训练的辅助器材 （1）浮板、夹板； （2）划水掌； （3）脚蹼； （4）气袋、浮漂； （5）橡胶拉力带； （6）阻力衣、裤和腰带； （7）传统力量训练器材：哑铃、杠铃、卧推架、助木、实心球等； （8）等动拉力器。 （四）游泳时所必备的用品 合身的游泳衣裤：游泳衣、裤必须合身，以穿在身上感到舒适为宜。颜色以深色和鲜艳的为好。 合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。挑选硅胶泳帽，一般以手感柔软而富有弹性的较为耐用。 合适的游泳眼镜：挑选时应注意泳镜的防水性、清晰度、防雾性能及胶带的弹性。一般以出发或蹬边滑行时，泳镜不脱落、不漏水，佩戴舒适为宜。 浴巾和拖鞋：在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，可以保暖，防止感冒。 三、游泳规则简介 1、竞赛组织与裁判员： 1）游泳竞赛大会成立组织委员会或竞赛委员会。 2）全国和省、市的游泳比赛人员设置：总裁判1--3人；技术检查员4人；发令员2--3人；转身检查长2人，转身检查员每条泳道两端各1人；计时长2人，计时员每条泳道3人。编排记录长1--2人，编排记录员8--12人；检录长1--2人，检录员3--5人；宣告员1--2人；司线员2人；如使用自动计时装置时，应增设自动计时长1人，自动计时员1--2人。 2、比赛通则 1）参加办法 参加单位必须按竞赛规程规定，确定参加人数和每人参加的项数。 运动员报名后不得更替或更改项目。 接力比赛以队为单位。 2）编排 3）出发： 自由泳、蛙泳、蝶泳和个人混合泳的各项比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目和混合泳接力项目第一棒在水中出发。 任何运动员如在“出发信号” 发出前出发，应判出发犯规。 一次性出发的比赛规定 4）计时：自动计时、半自动计时与人工计时，均为正式的计时方法。 5）比赛和犯规 运动员必须在自己的泳道内按竞赛规则游完全程，否则即算犯规。 游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。 比赛中，运动员转身时必须使身体的某一部分触及池壁，转身必须从池壁完成，不得在池底跨越或行走，否则即算犯规。 在自由泳比赛或在混合泳中的自由泳的比赛中允许运动员在池底站立，但不得在池底跨越或行走，否则即算犯规。 比赛中不允许拉分道线，否则即算犯规。 接力比赛时，以队伍为单位，如果某队有一名运动员犯规，则判该队犯规。 四、游泳的起源与发展 人类的游泳活动源远流长，其产生与人类社会的生产劳动、生活娱乐及战争等紧密相连，它是人类在征服自然、改造自然的生产劳动中产生，在满足人们的娱乐、竞争中发展起来的。 原始人狩猎时，为求取食物而登山涉水，在与人或兽的战争及格斗时，游泳是最基本的技能。随着国家的出现，古代国家发生战争时，利用水作为攻战的手段，或利用泅水潜行破坏敌人防守，配合步兵和骑兵作战。随着生产力的发展，人类生活水平的提高，游泳又与娱乐紧密地联系在一起，这是游泳获得发展的又一个重要原因。 我国古代的游泳可概括为三种形式，即涉――在浅水中行走；浮――在水中漂浮；没――在水下潜泳。以后，劳动人民在长期的实践中创造和发展了不少的泅水方法和游泳技术，如狗爬式、潜水、大爬式、踩水等。 现代游泳运动起源于英国，17世纪60年代流行于约克郡地区； 1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池； 1837年在伦敦成立世界上第一个游泳协会。 1896年在希腊第一届奥运会上