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1、计划怀孕该做哪些准备? 从优生角度来看，建议你在怀孕之前做好以下一些准备： 了解自己的体重，如果打算生育的女性体重低于正常值，应适当增加饮食，锻炼身体，使自己的体重达到标准，储备足够的营养，为将来胎儿的正常发育打下一个良好的基础。而超重的女性，最好在怀孕之前适当减肥，待降到标准体重后再怀孕。因为孕期女性体重还要增加 12.5公斤左右。过去肥胖的女性易患高血压、糖尿病等疾病。 贮备必要的营养及微量元素 准备怀孕的女性，可多 吃些牛肉、动物肝脏，绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含有的铁，钙，叶酸等微量元素较高。 戒除不良习惯 吸烟、饮酒行为不利于优生，因此在怀孕前应先戒除这些不良习惯。 避免工作环境中的不良因素 放射线，噪音、化工原料等均可能对胎儿造成影响，因此有条件者应适当调换工作岗位。 2、怀孕期间应不应该戴胸罩? 有些女性在怀孕后不戴胸罩，害怕胸罩会压迫乳房，影响乳房发育而任其自然下垂；也有些女性怕乳房长的过大而影响美观，因此戴上较紧的胸罩。其实这两种方法都是不可取的。怀孕期间是应该戴胸罩的，但其尺寸大小一定要合适。 女性怀孕后，乳房会逐渐变大，如果没有胸罩的固 定和支持，乳房就会因重力作用而下垂。这样．乳房上半部的腺体就会受到牵拉，有可能造成发育不良，而乳房下半部则因受到压迫而可能造成腺管扭曲。 此外，乳房的下垂还会引起乳房淋巴和脉冲血回流受阻，导致乳汁分泌困难。孕妇如果戴过小的，过紧的陶罩，会使乳房血流不 畅，容易导致乳房发育不良、乳汁分泌减少甚至无乳。 因此．孕期女性应该戴胸罩，且要注意尺寸合适，胸罩的大小应随乳房的变化随时更换，原则是宁大勿小、宁松勿紧。此外，孕妇在晚上睡觉时应注章脱下胸罩。 3、孕妇多吃水果宝宝皮肤会白吗? 胎儿皮肤的颜色是受父母遗传基因影响的，并不是由母亲在孕期吃的水果多少决定。但不可否认的是，水果中富含维生素，孕妇适当吃一些水果对自身和胎儿的健康是有一定好处的。但孕妇吃水果也不能毫无节制，准妈妈尤其不宜吃太多含糖量过高的水果，更不能把水果当成正餐来食用，否则可能会引发妊娠期糖尿病。 4、怀孕后孕妇能用电吹风吗? 怀孕后孕妇用电吹风会对胎儿产生不利影响。 因为电吹风中的某些部件是由石棉制成的，使用时吹出的热风中大多含有石棉纤维颗粒。这种石棉纤维颗粒可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内，有可能会诱发胎儿畸形。实验表明，经常使用电吹风的孕妇，其胎儿畸形的发生率要高于不使用电吹风 的孕妇。 此外，电吹风工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射可能会使人出现头痛、头晕、精神不振等症状，这 对孕妇和胎儿也可能会产生不利影响。因此，孕妇平时最好不要使用电吹风。 5、怀孕中期--能过性生活吗? 怀孕中期 (怀孕4-6月)胎盘已经形成，早孕反应也基本消失，此时孕妇可以适当地过性生活，但仍要有所节制，还要注意性生活的体位与时间，以避免对胎儿造成不利影响。 这个时期孕妇的子宫逐渐增大，胎膜里的羊水量增多，孕妇的体重增加，而且身体活动不便。如果性生活次数过多，用力比较大，孕妇腹部受到压迫，胎膜就可能会发生早破，脐带有可能从破口处脱落到阴道。脐带是胎儿的“生命线”，这种状况势必会影响胎儿的营养和氧气供给，甚至会造成胎儿死亡或者引起孕妇流产。即使胎膜不破，没有发生流产，也有可能会使子宫腔发生感染。其中，重症感染能造成胎儿死亡，轻度感染会使胎儿智力和发育受到影响。此外，在性生活中产生的性高潮可使孕妇的子宫剧烈收缩，这也有诱发流产的可能。 因此，怀孕中期虽不严格限制性生活，但也应有所节制，尤其应注意调整体位及性生活的时间，避免因腹部受压及长时间兴奋而对孕妇和胎儿造成不利影响。 6、孕期小腿常抽筋是怎么回事? 小腿抽筋实际是小腿肌肉痉挛，这是孕妇在妊 娠 中后期的常见症状。 一般来说，孕妇小腿抽筋可能与其缺钙和受凉有关。防治小腿抽筋可采用以下一些方法： 从妊 娠 中期开始在医生的指导下服用钙片、鱼肝油、活性钙等； 菜肴中可放适量的虾皮，或带皮食用油炸过的鲜虾； 睡眠则注意下肢保暖； 小腿抽筋发作时可进行局部按摩或用力绷直两腿以缓解症状。 7、孕期吃“粗粮”是否有益健康? 一般来说，米面加工得越精细，其所含的无机盐及 B族维生素损失就越大，长期食用精加工的大米或面粉，会造成人体内B族维生素的缺乏，尤其是维生素B 1 的缺乏。而维生素B 1 是人体所需的重要水溶性维生素，它参与人体物质和能量代谢。孕期如果缺乏维生素B 1 ，母体虽没有明显症状表现，但会使出生后的婴儿出现嗜睡、心衰，痉挛等症状，甚至还可能造成生命危险。 此外，维生素B 1 对人体的神经生理活动有调节作用，与食欲；胃肠道蠕动及消化液分泌密切相关，补充充足的维生素B 1， 还可以有助