高中生心理辅导自我实现—扬长避短.pptVIP

自我实现：扬长避短，补善去恶 美国著名心理学家马斯洛认为，人生的成长目标是达到自我实现，也就是最大限度地了解自我，发展自我，成就自我。 美国著名心理学家罗杰斯也指出，人的自我实现在于协调理想自我与现实自我的距离，使两者达到最完美的结合。 人生的追求在于不断地完善自我，这就需要个人不断地修炼自我的人格。 自我实现的主要人格特征： 认识现实，有较为实际的人生观； 悦纳自己、别人以及周围的世界； 在情绪与思想表达上较自然； 有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利益； 能享受自己的私人生活； 有独立自主的性格； 对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜； 生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验； 爱人类并认同自己为全人类之一员； 有至深的知交，有亲密的家人； 有民主风范，尊重别人的意见； 有哲理气质，有幽默感； 有创新意识，不墨守成规。 积极心态：心灵旺盛 心灵旺盛泛指个人有能力创造或维持主观幸福感。它的核心特质是乐观态度，它泛指一个人对周围人与事物的正面、积极的认知取向，可使人不断获得主观幸福感。 心灵枯竭指个人没有或欠缺能力创造或维持主观幸福感。心灵枯竭之人的情感、心理和社会适应状态很差，很容易产生挫败感、空虚感和学习无助感。 乐观开朗 乐观不但是迷人的性格特征，还有更神气的功能，它能使人对生活中的许多困难产生心理免疫力。——美．马丁．塞利格曼 乐观主义者认为，有利的、令人愉快的事情总是永久的、普遍的，他们能够促使好事发生，而一旦不利事件发生，他们也能视为是暂时的。 悲观主义者则认为，好事总是暂时的，坏事才是永远的。 乐观培养10大招 1、学会多笑——学会笑傲江湖，笑还可以使肺部扩张，促进血液循环。 2、学会忘记——学会尽量将已经过去的烦恼驱除出大脑。 3、学会幽默——学会幽默，发现快乐，以从容面对生活的不快与烦恼。 4、增强自信——学会在生活实践中，增强自信，寻求成功体验。 5、增强交往——促进人际关系，学会多与人分享自己的苦与乐。 6、增强运动——多做运动，多锻炼身体，学会在文体活动中化解烦恼。 7、寻求榜样——寻求生活中的乐观高手，以此榜样来改变自己。 8、神交古人——寻求古今中外的乐观高手，以阅读他们的传记来改变自己。 9、培养兴趣——培养广泛的兴趣，增强生活的乐趣。 10、加强应对——增强应对技巧，以不同方法解决不同问题。 助人为乐 利他性人格的人每次助人都有双重回报，一是别人的感谢和赞扬，二是他自我的满足和陶醉。 利他性人格的人一般心理很健康，绝少会出现自恋自怜的倾向。他们不仅较为健康，而且婚姻生活较为幸福，事业上也较易获得成功。 * *