失眠和其药物治疗.pptVIP

失眠及其药物治疗 吕雄文 李 俊 （安徽医科大学药学院，合肥 230032） 季节变换是自然界的演变规律，我们人体也有“入夜则寐，入昼则寤”的昼夜睡眠规律。 中医理论称之为“天人合一”，认为睡眠与觉醒是人体适应自然界阴阳消长规律（昼夜节律）的自我调节的生理功能。 是人与自然协调一致，赖以生存的生理规律。 这个规律顺之则生，逆之则害。 人的一生中有三分之一的漫长时光是在睡眠中度过的。 可是您是否拥有过真正健康的睡眠呢？ 睡眠量 睡眠质量 最佳睡眠时间 充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 睡眠是指复发的惰性和不反应状态。 睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。 睡眠是一种过程，在这个过程中，全身包括中枢神经系统都得到恢复和休息。 睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增加，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。 白天学习的内容通过夜间的睡眠可以得到巩固。 通过睡眠，可以使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，使精神和体力得到恢复。 睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的重要组成部分，对保持人体的身心健康具有十分重要的意义。 因此，我们并不是为了睡眠而睡眠。 而是为了第二天更加灵活，更加精神焕发。 如果前一天的睡眠不足，第二天需要的睡眠量就会增加。 睡眠太少往往会欠“睡