痔疮证明书精编.doc

一．明白原因 为什么会发生痔疮 一是因肛门位于消化道的末端，直肠上静脉丛无静脉瓣，立位时易造成血液回流障碍； 二是当腹内压增高时，如便秘、长期腹泻，能使静脉回流受阻，从而使静脉丛扩大曲张； 三是体弱消瘦、组织松弛，静脉易于扩张或全身性疾病使血液回流障碍。 形成痔疮的原因 1．久站或久坐。 2．肠蠕动减少，粪便下行迟缓，形成习惯性便秘。 3．肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和辛辣食物刺激肛门和直肠。 4．肝硬变、肝充血、心脏功能代偿不全、腹腔内肿瘤、前列腺肥大等使腹内压增加。 5．还有一些生活习惯问题，比如饮食过饱、常吃精细食品或憋便、蹲厕过久等。 6．如厕超过3分钟。现代医学研究证实蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血。 二．调整生活 1．首先要学会心情放松，当感觉眉头皱紧时，做深呼吸，想象春暖花开蓝天白云的意境。 2．养成每日大便一次的良好习惯。每天早上7-10点之间上一次厕所，不管有没有便意， 21天就可以让身体形成习惯了。大便时，咬牙，专注，眼睛往上看，不要想其他事情， 有便意时用力，没便意时放松，逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，痔疮可 自行康复)。如果大便干燥，晚饭后(隔一小时)吃一个水果。 3．要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用 较柔软的多层(2×4厘米)卫生纸夹在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能按摩使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。 4．睡眠时宜采取右侧卧位，用手按摩尾骨尖长强穴（专治痔疮），促进局部血液循环。 5．避免久坐、久站，手头的事情慢慢来不要急着一次性做完，中间可以躺着歇一会儿。