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科学护齿常识 科学护齿常识一：彻底清洁牙齿——刷牙 科学护齿常识一：彻底清洁牙齿——刷牙 如何有效刷牙 将牙刷舒适地握在手中——许多牙刷有一个放拇指的位置，以便你能正确地握住 将牙刷放于牙龈缘里45°角，然后旋转牙刷，每个牙刷5次 刷里面的牙面时将牙刷靠着牙龈缘，短距离地来回刷 刷上下牙咬颌面时牙刷前后移动 刷前牙内侧面时将牙刷垂直，用刷毛前端短距离上下刷 刷舌背有助于将存留在舌背上的细菌消除，保持口气清新 牙间隙刷和牙线能清除牙缝的食物及菌斑 何时用牙线 对大多数人来说每日使用一次牙线就够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。刷牙前或刷牙后都可以用牙线，一定要做到的是：使用牙线后应漱口，将脱落的碎屑冲洗出 如何选择牙线 可以选择添加薄荷或其他让人喜爱的香料的牙线，也可以是那些添加氟化物及其他抗菌成份的牙线 如果通过接触很紧的牙间隙时，牙线会磨破或撕成细丝条，这时可选用上蜡或有被衣的牙线 若用牙线会作呕，可选用一些其他清洁方法(对大的牙间隙，用牙间刷或牙签更合适些) 对一些难以用手使用牙线的人，可选用小的牙线架 牙线使用方法 取一段45厘米的线，将末端绕于两手中指，留5-7厘米于两指之间 用拇指和食指顶紧牙线，留下3厘米宽度 将牙线置于牙间隙前后轻轻滑动直至通过接触点 使牙线绕于一个牙面呈“C”形，贴紧牙面，轻柔地将菌斑清出 将牙线拉出牙间隙，并缠绕多些在一边手指，露一截清洁的牙线 重复上述步骤，清洁下一个牙的牙面，全口牙按顺序依次完成 注意： 笫一次使用牙线时，有些人可能会出现牙龈出血，只要方法正确，持续几天，一旦菌斑清除，出血现象就会停止。如果仍有出血，建议返回复查，因为不正确地使用牙线亦会导致牙龈损伤 饮食控制与保持良好的口腔卫生、定期牙科检查一样重要。低糖的健康饮食不仅有益于牙齿健康，同时也有益于全身的健康。所以您有必要注意听取专业牙医的建议，评估和改进自身饮食习惯，减少摄入导致蛀牙的糖，时刻维护您的牙齿健康 糖在口中做什么？ 出当您吃糖时，口中的菌斑就会分解糖产生酸。一旦酸的浓度增加(pH值下降)，牙齿的釉质就会有脱矿的危险进而引起蛀牙 唾液起什么作用？ 唾液可以冲去食物和口中的其它残渣，降解细胞壁、抑制细菌生长，起到抗菌和杀菌的作用，还能够缓冲酸的产物、中和菌斑产生的酸、促进牙釉质的再矿化、修补早期的龋损 无糖口香糖如何起作用？ 咀嚼无糖口香糖产生强烈的唾液刺激作用，唾液流率由静止时的0.4-0.5ml/分增加至大约5-6ml/分 ，刺激唾液分泌率比静止时增加十倍。刺激性唾液使口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升，有效地中和菌斑酸，促进牙釉质再矿化，消除牙齿脱矿威胁，从而预防蛀牙的发生和逆转已发生的早期龋损 注意事项 糖对牙齿的损害程度，更多由吃糖的次数决定，而非吃糖的数量决定，一次性尽情地吃完整块巧克力好过花几小时慢慢地享用 不同类型的糖的危害性大小不一。在食物和饮料生产和烹饪过程中加入的非奶类添加糖，能引起蛀牙。而水果、蔬菜和牛奶中的天然糖则不会对牙齿造成损害 进食和喝饮料后，最好咀嚼无糖口香糖20分钟 对儿童的口腔保健建议 从小建立起好的口腔卫生习惯是保持终生牙齿健康的关键。应鼓励儿童从小就爱护他们的牙齿，养成良好的口腔卫生习惯。 十个常见的护齿问题 1．为什么有蛀牙？ 蛀牙是细菌、食物中的糖、脆弱的牙齿和时间共同作用产生的。如果口腔不卫生，牙齿表面就会堆积大量细菌。细菌在食物中的糖的帮助下生长，会产生大量的酸，酸对牙齿进行破坏，时间久了，造成龋洞，蛀牙就形成了。 2．有了蛀牙应该怎么办？ 已经蛀了的牙齿，必须看医生才能将其治疗好。医生会把牙齿蛀了的部分清洁干净，再用补牙的材料把牙齿补起来。不过牙齿蛀得越深补牙的方法就越复杂，如果蛀得很深到达了牙髓，还要做牙髓的治疗，如果蛀得更深，牙根都蛀坏了，就要拔牙了，所以蛀牙了要越早补越好。 另外，每个人要养成由全国万名牙医共同推荐的四个护齿好习惯： “早晚用含氟牙膏刷牙，定期进行口腔检查，少吃甜品和含糖饮料，餐后和零食后咀嚼无糖口香糖”。 5．健康的牙齿是什么颜色的？怎样可以让牙齿更干净？ 把牙冠剖开，可以看到牙冠的纵剖面有三层，最外层是牙釉质，中间是牙本质，最里面是牙髓。牙齿本身的颜色是由牙釉质和牙本质的颜色共同决定的。牙本质通常是黄色的，而牙釉质的颜色根据钙化的程度不同从乳白色到透明的都有，钙化越好牙釉质越透明，从而更容易透出牙本质的黄色，所以健康的牙齿通常是有光泽，洁白而略透出淡黄色的。一般情况下，乳牙的牙釉质钙化不如恒牙好，因此恒牙的颜色反而会略黄一点。 牙齿上面有菌斑、色素、软垢、牙石等，会遮盖牙齿本身的颜色，蛀牙的牙洞也是黑黑的。要防止这种情况的发生，小朋友就要记得早晚使用含氟牙膏刷牙