情绪处理宣导-六甲国小.ppt

心理健康-- 情緒管理 訓導處0416 * * 資料來源/focus/content/69506 做個健康的憤怒鳥 我憤怒，但我不是只會破壞 * * 資料來源/focus/content/69506 認識情緒 * * 歡喜的、快樂的、得意的、滿足的、興奮的、如意的、平靜的、贊同、神清氣爽 悶悶的、煩悶、憂慮、憂愁、沮喪、失望、皺眉苦思、憂鬱的、無助的 討厭、厭惡、害怕、恐懼 羞愧、羞怯、疑惑 沮喪的、悲傷的、痛苦難過 孤單、驕傲、生氣、憤怒、恨 快樂：完成一項功課或作品 得意：學會某項技能 平靜：很專心的在堆積木 開心：收到禮物 被疼愛：姊姊把我喜歡的東西 留給我吃 生氣：想看電視卻不能看 難過：好朋友不理我 害怕：獨自一個人在黑暗的房間 擔心：爸媽生病 孤單：沒有人一起玩 * * 和爸媽去公園玩 比賽得獎 躺在草地上望著天空。 吃了冰淇淋 爸媽抱抱我 玩具被同學弄壞了 蠶寶寶死了 爸媽吵架 忘了帶功課可能被罵。 沒有人有空陪我 情緒管理是什麼？ 情緒管理絕不是要人壓抑情緒，不能哭 泣、不能發脾氣，隨時都要表現愉悅的樣 子，情緒管理應該是要你接納你的情緒， 好好聽聽你內心的訊息，了解自己為何會 有如此的情緒 * * 察覺 通常要不斷自我詢問「我現在的情緒是如何？ * * 有些情緒來自壓力 課業(名次、分數、寫功課、安親班) 人際(友情、被排擠) 外表(長相、身高、體重) 家庭(家庭經濟、父母相處) * * 情緒影響生活 * * 例如以下常見影響睡眠的情緒： 恐懼 —怕黑、怕鬼…悲傷--親人往生、災難事故、情感創傷…焦慮—擔心工作、考試緊張、健康焦慮…暴怒—各種不順心狀況引發生氣…興奮—電玩或上網成癮(腦中畫面停留) ， 徹夜過度興奮(太high) 控制與處理情緒 假如憤怒失控了 * * 重則家破人亡 孩子沉迷網路也成了親子衝突炸彈，一名高一生只因媽媽叨唸一句「這麼晚還不去睡？」就氣得用手砸破玻璃，結果割斷手腕神經，現在還在復健。 攜子自殺(報復憤怒絕望) (引自中國時報 A5/生活新聞 2012/02/29) * * 在美國的加州有一個小女孩大約是4歲。她的父親有一台大卡車，她的父親非常喜歡那台卡車，總是為那台車做全套的保養，以保持卡車的美觀。 一天，小女孩拿著硬物在他父親的卡車鈑金上劃下了無數的刮痕!她的父親盛怒之下，用鐵絲把小女孩的手綁起來，然後吊著小女孩的手，讓她站在車庫罰站，當父親想起小女兒在車庫罰站時，已經是4個小時過後了！ 趕到車庫時，小女孩的手已經被鐵絲綁的血液不通!父親送她到急診室時，已經需要截去小女孩的手掌了，因為，手掌部分的組織已經都壞死，如不截去手掌...她生命是非常危險，甚至可能會危害到小女孩的生命...所以小女孩就這樣失去了她的一雙手掌了!但是她不懂.....她不懂到底是發生了什麼事在她的身上....而她的父親也因為這樣感到萬分的愧疚! 過了約半年後，小女孩的父親的卡車進廠重新烤漆，又像全新的一樣!當他把卡車開回家後，小女孩看著重新烤漆過的卡車，對著她的父親說： * * 卡車與小女孩 Daddy, your truck looking so pretty, same like new truck. 爸爸!你的卡車好漂亮唷！看起來就像是新卡車。 這時小女孩無邪的伸出了她那截斷的雙手，對她的父親說： But, when you want put my hand back to me? 但是你什麼時候要把我的手還給我? 4口燒炭亡 少女：人生無奈 家人相約一起走 「人生無奈，一家人相約一起走。」這絕望字句，出自新北市15歲的國三少女何庭瑄。她先前曾在臉書怒勸想不開的朋友，「生命是可以這樣亂來的嗎？」要朋友珍重生命，她也不時述說著想念護校、畫漫畫的夢想，但昨天卻被人發現與父母、阿姨及愛犬燒炭共赴黃泉，她寫下「無奈」永別人世，留下更多不解問號。 長相甜美可人的何庭瑄就讀溪崑國中三年級，人緣極佳的她擔任環教股長，並與43歲父親何少輝、39歲母親陳寶合、36歲阿姨陳寶份及舅舅父子，6人同住樹林區三俊街公寓，父母靠打零工及做家庭代工謀生，舉家近來飽受約100萬元債務所苦，但父母仍會帶庭瑄到碧潭踩天鵝船、逛街買衣服，對她十分疼愛。 * * 前天早上，何庭瑄坐母親的機車上學，不料約2個小時後，父親打電話到學校，以「家中有急事」為由接回庭瑄，師長沒察覺任何異狀；直到昨早庭瑄被發現與父母、阿姨及愛犬燒炭自殺身亡，才發現前天是他們見庭瑄的最後一面。 師長無法接