女性担心会衰老？赶紧吃这10中食物.pdf

女女性性担担心心会会衰衰老老？？赶赶紧紧吃吃这这10中中食食物物 对很多爱美的女性来说，衰老是一件挺恐怖的事， 么有什么食物是抗衰老的呢？ 绿茶 绿茶的抗氧化剂含量高，不仅能抗衰老，还能平衡胆固醇含量。 番茄 番茄可以减缓人体衰老，还对人体抵御前列腺癌和冠心病等有帮助。 西兰花 西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性来说，西兰花还有保护皮肤的美容功 效。 大豆 大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对女性的健康来说十分重要。 樱桃 樱桃富含维生素C，除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素 A，帮助活化细胞、美化肌肤。 石榴 娇艳欲滴的红石榴含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射 线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。 葡萄 葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。 橄榄 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实与油橄榄 苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，改善皮肤松弛起皱。 花生酱 花生酱富含维生素E ，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱与其他坚果 （如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病 （类型2 ）的风险性。 圆白菜 圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻 活力，并且帮助排毒。 本文作者：盛仁养生