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大学生健康教育 第二章 健康概念第一节 健康的定义 健康不仅仅是机体没有病，而且应有良好的心理状态和社会活动能力。 世界卫生组织对健康提出的定义：健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力。具体地说，健康包括躯体、器官等生理方面的正常发育，也包括认识、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。 第二节 健康的内容 生理学上的健康 心理学上的健康 社会学上的健康 第三节 影响健康的因素 一、内因 1、遗传因素：遗传对个体生长发育状况起着决定性作用。 2、内分泌：对身体的作用是不可缺少的。如对维持肌体内环境的恒定，调节体内的物质代谢，调节生长发育的顺序和快慢、成熟的早晚以及变态和衰老的过程，调节神经系统（包括植物神经系统）的机能等，都至关重要。 二、外因 营养：是保证身体健康和发育的重要物质基础 生活制度：应适当安排体育锻炼，参加文娱活动 疾病：对健康和发育有不同程度的损害 生活环境因素：指自然环境的因素。 第五节 关于亚健康 经多学科研究显示，人群中基本符合WHO的健康标准者仅占15%左右，患各种疾病的不健康者也占15%左右，处于两者之间的占60%-70%。 医学界把这种非病非健康状态称“亚健康”，即“介于健康与疾病之间，机体处于虽无疾病，但并不健康”的一种状态 但尚没有一个具体的标准化诊断参数。 主要表现为：身心疲劳、食欲不振、头痛失眠、烦躁不安、萎靡不振、焦虑恐惧、容易感冒等。 WHO指出个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气侯影响。 第三章 青年学生的生理、心理特征 一、形态发育的特点，内脏器官的变化 (一)青春期发育 卵巢的功能主要分泌雌激素（促进女性子宫、阴道、小阴唇、乳房发育、月经周期形成、脂肪沉积）、孕激素及少量雄激素。 睾丸的功能分泌雄激素(主要为睾丸酮。雄激素促进男性阴茎、睾丸、前列腺、阴毛、体毛、腋毛、胡须发育等器官及第二性征发育，并促进肌肉和力量增长，红细胞增加。）、少量雌激素。 二、青年学生的生理特点 青年学生处在青春期间向成年期过渡的生理阶段，具有青年期的主要生理特点： 1、青年期自我意识较少年期有了进一步加强。 2、情感丰富，容易动感情，也容易走极端。 3、性心理变化是青年期的重要心理特点之一。 第四章 青年学生的心理卫生第一节 研究心理卫生意义 心理学是研究人的心理活动（精神活动），心理现象的科学、包括人的各种心理过程和心理特征。 研究心理卫生的意义：培养个人健全的人格，帮助个人养成和运用适宜的方法解决各种心理问题的习惯，使个人在家庭生活、社会生活等方面能得到良好的适应，在各种挫折的环境中保持心理平衡，及时矫正心理活动异常，预防心理疾病的发生。 第二节 心理健康的标准 健康心理的七个特征 1、自我认识与评价 2、自立自强 3、自我发展，健康心理的本质 4、协调个人目标和生活意义 5、人格的社会协调性 6、具有用智慧和爱心去解决生活中的问题的能力 7、具有与他人、大自然和宇宙的协调能力，对生活采取积极和热爱的态度。 第三节 正常心理与变态心理判别 判断正常心理与异常心理的手段与标准大致有如下几种： 1、经验标准： 2、社会适应的标准 3、病因与症状是否存在的标准 4、统计方面的标准 第四节 青年学生的心理卫生 心理卫生又称精神卫生或精神保健，是研究如何做到身心健康的一门科学 (一)树立正确的人生观 (二)增强社会适应能力 (三)建立完美的自我 (四)建立良好的人际关系 (五)开展社会实践 第五节 青年学生常见的身心疾 病、神经精神疾病、行为障碍及其防治 身心疾病又称心理生理疾病，是一组心理因素密切相关的躯体疾病。 一、青年学生中常见的身心疾病 1、心脏神经症及心律失常。一时性胸闷、胸痛、心悸呼吸急促，无力等症状。 2、头痛 3、胃肠激惹综合征，表现为腹痛，排便习 惯改变胃肠道功能紊乱症侯群 4、溃疡病 5、甲状腺功能亢进症 6、月经障碍 7、眼睛、皮肤的疾病 二、神经、