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解释常见不适的原因，孕妇应注意的事项，如何预防和缓解。最好结合实际的例子和感受来讲解，让孕妇积极应对不适。 第一个是尿频明显： 因为孕晚期胎宝宝改变姿势，胎头下降，压迫膀胱。及时解尿，不憋尿。 睡前1-2小时内不喝水，减少起夜次数。 如果同时伴有尿急、尿痛，则属异常情况。 还有应该多喝开水，并去医院检查。 孕激素分泌的增加，胃酸含量下降，使胃肠道蠕动减慢。 同时子宫增大会挤压肠道，引起消化道排泄废物的速度减慢，容易感到肠胃不舒服，胀气、消化不良。 如果膳食过于纤细，摄入的膳食纤维比较少，喝水不足，会加重您的消化负担。 失眠，这是孕晚期的正常现象，解释其不良影响和缓解的方法。因为体内激素水平的改变使怀孕的女性精神比较敏感，容易产生精神压力，难以入睡。 建议孕妈妈晚上十点前就寝，每天保证8-9个小时的睡眠。 孕晚期可能会遇到呼吸问题，感到气短、心慌，这是正常现象，不要紧张。在怀孕最后阶段，涨大的子宫会压迫横膈膜，挤压肺部。 多数产妇可以预测预产期是哪一天，但却无法预测是什么时刻。 提醒孕妈妈要时刻作好准备，正确认识分娩，了解分娩征兆。 即将分娩时，子宫会以固定的时间周期收缩，收缩时腹部变硬，停止时子宫放松，腹部变软。 产妇会感到胎宝宝好像要掉下来。因为此时胎宝宝头部已沉入骨盆。这种情况会发生在分娩前的1-3周或数小时。 阴道流出物增加。孕期粘稠的分泌物会累积在子宫颈口，由于粘