过大年度清淡版菜谱.docVIP

白灼芥蓝的做法步骤 1.?芥蓝洗净，烧开水，开水中放入少许盐， 2.?将芥蓝放入开水中烫至8成熟，装盘。 3.?姜切丝，朝天椒切片，放入生抽、糖(用来提味，只要一点点)，浇在装盘后的芥蓝上。 4.?另起锅，烧热油少许，浇在芥蓝上即可。 白灼芥蓝的做法步骤 1.?芥蓝洗净、大蒜切末备用； 2.?煮一锅清水，烧开后，加入适量食盐，放入芥蓝后再放入食用油，大火煮1分钟左右至8成熟，捞出摆盘； 3.?在芥蓝中央均匀地撒上蒜末，淋上蒸鱼豉油； 4.?坐锅烧油，待油开始冒烟，关火，用不锈钢勺子，一勺一勺地将热油淋在蒜末上，即可。1.将四季豆掐去两头，切成长段洗净，用厨房纸巾擦干表面水分， 2.蒜切末，猪肉切末， 3.锅内放油， 烧至八成热时放入四季豆，炸3分钟后，豆角表面起皱干缩，捞出沥油， 4.锅中留底油，烧热，放入蒜末、肉末炒香，调入料酒和酱油后盛出成味汁， 5.锅内放油，烧 热，倒入炸过的豆角，用小火煸熟，再将味汁倒入锅里，撒上干辣椒，调入精盐和味精炒匀即可。 厨师一点通：也可以用小火 先煸干辣椒，这样味道更为诱人。 松仁玉米 嫩玉米棒两个、剥壳松仁100克、绿柿子椒、葱20克、盐、味精、油 1、绿柿子椒切丁，葱切葱花 2、锅中放清水，将玉米粒煮熟沥出，炒锅上火，放油至六成熟，放葱花煸出香味，将玉米粒、辣椒丁、松仁分别下锅，放入盐，加少许煮过玉米的水稍烹，加少许糖再翻炒几下，勾芡，淋明油，放味精，出锅 玉米沙拉的做法 速冻玉米粒、切丁用沸水焯熟，沥干水，放置一边待用。 葡萄干泡软挤去水分。面包切成块，平底锅油煎成金黄色小块，沙拉酱混合玉米粒、胡萝卜、葡萄干、面包丁，再调入少许细盐、胡椒粉以及你所感兴趣的调味汁即可。 清蒸桂鱼 的做法 1.桂鱼在去鳞去除内脏后洗净，抹干水分 2.用两汤匙料酒和少许盐抹于鱼表面，腌制十分钟 3.姜去皮切粗丝，葱切粗丝放入鱼肚子中，入蒸锅大火蒸十分钟（水开后放入开始计时哈！） 4.蒸鱼的时候把一根葱切丝，切好的葱丝放入冰水中浸泡片刻口感会更好，样子也会卷起来，也好看些。干红椒去籽切丝备用 5.鱼蒸好后掉去一部分汤汁。汤汁可以做汤用哈，不要倒掉哦。将葱丝、红椒丝放在鱼身上，浇上蒸鱼豉油 6.将少许植物油倒入锅中烧热，淋在鱼身上即可