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营养、体育锻炼与控制体重[资料]
; ;体育与健康理论课(一);学
习
目
标;一、平衡膳食; 上图列出了五类食品，它们的摄取量应该是从
上至下依次增加;二、用体育和营养手段来控制体重; 减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。; 为了使运动的时间达到30分钟以上，运动的强度
要适当。一般使运动后即刻的心率保持在130—170
次/分左右为宜。;祝同学们都拥有健美的体形！;
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