夜晚失眠吃什么好.pdfVIP

失眠的原因有很多，心理社会因素都有，比如：过度疲劳或紧张、敏感、急 躁，或对健康过度关心，对失眠本身的较高的心理压力，不良自我暗示等等。我 是严重失眠，刚开始是吃氯硝西泮，吃二片能睡四五个小时，浅睡眠总醒，后来 听说米氮平 （瑞美隆）对严重失眠尤其是还有点抑郁倾向的效果好，据说晚 有 很强的镇静作用，我就换米氮平，从半粒加到三粒，后来我才知道这个药是治精 神分裂的，确实副作用很明显，头晕头痛，四肢乏力，健忘掉头发，三十不到就 成天丢三落四的，记性可不好了，我一看这样下去可不行，不能再继续加西药了， 要不然一辈子就悔了，在这种动力的驱使下，我开始用百艺舒，因为米氮平这个 药依赖性太强，我的用量太大，再加 我本身体质差，减药的过程相对慢一些， 三片西药减了近五个月，不过我也相当满意了，因为之前才能睡四五个小时，后 来把西药都停了竟然能睡近七个小时，全是深睡眠，相当好了。那么，夜晚失眠 吃什么好？让我们一起来了解一下吧。 菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经