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48个自我提升的实用技巧 1、每天读书 书是智慧的源泉。书读得越多，你会变得越智慧。 2、学一门新的语言 学习一门语言完全是一项新的技术，掌握新语言、理解新文化的过程，更是一次开启心智的体验。 3、选择一个新的爱好 除了你的日常爱好外，可否再发展其他的新爱好、新运动呢？譬如，足球、滑冰、网页设计等等。学习新东西要求你在不同领域扩展自己，不论是身体，精神还是心理上。 4、报一门新的课程 参加课程是获得新知识和技能的绝佳途径。不一定是长期课程，研讨会，小的讨论会也是可以达到目标的。 5、布置一间充满启发意义的房间 你所处的环境影响你的心境和情调。如果你身处一个充满灵感的环境，每天都会深受启发。 6、克服恐惧 我们每天都会害怕，害怕不确定，害怕公众演讲，害怕失败。所有的这些害怕都会令我们原地不动，停止前进。认识自己的害怕，就是自己成长的开始。 7、不断提升自己的技能 如果你玩过角色扮演的游戏，你就知道“升级”是什么意思。不断提升自己的技能，才能在这个社会里面 扮演更好的角色。 8早起 早起被公认为可以提高人的创造力和生活品质。因为早起的时候，人的精神处于最佳状态，会更好的李勇这一天，你应该去培养这个好习惯。 9、每周锻炼 想要变得更好，首先需要一个更好的身体。每周至少做三次慢跑，每次至少30分钟。可以通过不同的运动方式来锻炼，比如游泳、健身、慢跑等等。 10、写一本人生手册 简单来说，它是一本包含了你如何更加充实生活的小册子，譬如你的目标和价值，你的人生感悟，它会推动你的进步。 11、写一封信给未来的自己 你会看到五年后的自己吗？你是进步了还是原地不动？写一封信给未来的自己，然后封住它，一年后选择一个日子打开它。 12、离开你的舒适地带 真正的成长会伴随着辛劳与含税。太舒适不会帮助我们成长，它只会让我们停滞不前。你的舒适地带是什么？大部分时间你都待在那里吗？重组你的路线，做一些不同的事情，解开一个新的篇章。 13、与别人一起挑战 比赛是成长最好的方式之一。设置一个挑战（减肥，锻炼，财务挑战等等），与一位有兴趣的朋友一起比赛，看谁线到达目标。通过这个过程，你们都会比单独挑战得到更多。 14、认识你的盲点 在个人发展上，盲点是指自己身上没有正确认识的东西。发现自己的盲点，有助于发现自己可以改善进步的地方。 15、询问反馈意见 别人的意见，可以让你更清楚的认识自己。向朋友，家人，同事，老板等收集意见和建议 16、专注待办事项 每天早上，制定一份今天要完成的待办列表，这样有助于你集中注意力。 17、制定大胆的目标 制定大胆的目标，有助于超越自我。你可以设定的大目标是什么？那些是你一旦达到达成就会让自己感觉完全屹立在世界之巅的？制定并开始进行实践。 18、认识自己的缺点 每个人都有缺点，最重要的是了解它们，认识它们，改掉他们。你怎么看待你的缺点，现在可以改掉哪些缺点，你如何改掉它们？ 19、立即行动 进步的最好方法是行动。你一直打算做什么事情？你如何立即行动？等待不会让它完成，立即行动则会立马见效。 20、向偶像学习 想想你崇拜的人，启示自己的人。这些人身上的品质，如何获得它们？ 21改掉一个坏习惯 认识自己的坏习惯，比如睡懒觉、不运动、沉迷游戏、扣鼻屎等等的坏习惯，遇见更好的自己。 22、培养新习惯 对人生有帮助的习惯：读书，早起，冥想，每天读书等等 23、远离消极人群 “你常常来往的五个人决定了你是什么人”。不管去哪，不可避免都会遇到消极的人，如果你觉得受到他们的负面影响，那么远离他们。 24、学着和难相处的人相处 总有一些时候，你必须面对刁钻的人。学会相处之道，会对人际交往有很大帮助。 25、向你的朋友学习 每个人都有闪光点，这取决于我们如何看待他们。朋友身上有值得你学习的东西。如果需要，就直接请教他们，他们肯定会愿意帮助你的。 26、写日记 日记是一个自我反省的过程，是自我觉察的好方法。当你写日记时，你在清理想法，从第三人的角度去看你写的东西，会更加了解自己。 27、建立一个自我成长的博客 要帮助别人成长，你必须要有发言权。建立博客，分享自我成长的经验和看法。读者通过你的文章获得提升，这也推动你的进步。 28、找一名导师或者教练 实现目标，没有比与别人共同努力更快的方式。找一名导师或者教练，帮助你实现目标，比起独自作战更能获得显著成效。 29、减少闲聊 无谓的闲谈很费时，工作或者学习中，请关掉社交软件。 30、学习象棋等战略游戏 象棋可以学习运用战略，锻炼你的分析能力。你可以从棋类或者网??游戏中学习策略，例如，黑白棋，象棋等 31、停止看电视 32、30天目标挑战 设定一个目标，让自己在30天内完成。目标可以是一个新的习惯，或者是一件一直想做但是没做的事情。 33、冥想 冥想使人冷静。晚上睡前冥想，可以清扫纷繁杂乱，使身心平静。