大学生压力缓解小组工作计划书_0.doc

大学生压力缓解小组工作计划书 篇一：大学生压力缓解小组工作计划书上传 大学生压力缓解小组工作计划书小组名称：大学生压力缓解成长小组 策划员：XXX，XX，XXX，XXX，XXX，XXX一、理念随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活、学习、情感压力增大，越来越多 的人感到了沉重的心理压力。对于心理压力，一般人都简单得想办法宣泄掉，在 感觉上可能暂时地轻松，然而，如果没有找出内在的真正原因，及时进行心理梳 理和调整，宣泄的方法将会很局限。 人们总是怀着 “大学就是天堂” 的心理， 然而当他们真的经历过大学生活后， 却会发现，大学生活中也存在着许许多多的问题与挫折。在生活中，大学生们离 开了父母的身边， 没有了家这个温暖港湾的庇护；离开了曾经并肩作战的同学朋 友，没有了情感的依托，诸如金钱、情感、学习等种种压力则迎面而来。现今大 学生面临的压力很大，与其等有了压力再疏泄，不如学会减少压力的来源。二、理论框架1.团体动力理论 团体动力（Group Dynamics）为 Kurt Levin 所创用，主要研究“有所作用 于团体之力” ，是透过科学地对团体动力的研究以增进我们对团体本身，团体发 展及团体互动的了解。 2.人际需要理论 舒兹是现代精神分析学家， 他提出了人际行为三维论， 三种人际需要的内容： （1） 沟通的需要（包容的需要） （2） 支配的需要（控制的需要） （3） 爱的需要（情感的需要）三、目标及目的：总体目标： 在娱乐休闲的同时,达到培养大学生良好的情绪表达与疏泄,并提高大学生 生活能力的目标。 具体目的： （1） 通过组员们在活动中的感受交流和经验分享来自由地表达自己,了解自 己,认识自己，也增强其对他人的了解； （2）帮助他们形成属于自己生活的朋友圈，每个组员至少能与小组中的两 个以上成员形成一个朋友圈。 （3）协助小组成员学会感知压力，减少压力来源，使其顺利成长和发展 （4）帮助学生认识和分析在生活中的困难，解决存在的问题，增强对自我 的认识，建立起自信及良好的人际关系。四、服务对象XX 大学在校大学生 特点：在大学生活中面临的各方面压力大，有焦虑情绪，不知如何处理。五、小组特征1、性质：成长小组 2、持续时间：3 周（2011 年 10 月 31 日至 11 月 20 日） 3、小组规模：共组织两个小组，每组 6 位服务对象，1 位小组领导，2 位观 察员。 4、活动频率：一周一次六、招募方式1、服务对象自主报名参加： （1）通过 Q 群、微博、校园论坛等网络手段宣传招募信息； （2）在校园内张贴海报及派发宣传单的方式宣传招募信息。 2、邀请服务对象参加： 社工在校园范围内进行相关调查后亲自邀请对象参加。七、活动计划1小组活动 第一次小组活动：认识彼此，认识压力 （1）组员间相互认识，打破隔阂，活跃气氛 活动时间 活动目标 15 分钟 活动内容 备注 所需资源：每人帮助了解自己， 游戏名称：印象卡增进成员之间的 （1）每 6 个人围成一圈，并每人 一张印象卡 沟通 从培训师手中领取一张印象卡 （2）每个人在自己手中的印象卡 正面写上名字、我评价，并画上自 我印象的肖像画 （3）把印象卡交给坐在自己右边 的组员， 这样每个人手中拿的就是 别人的卡 （4）在卡背后的四方格中任选一 格， 在里面填上你对印象卡主人的 第一印象，记住是第一印象 （5）将填完的卡交给下一个任， 以此类推 （6）将写完的卡片交回到培训师 手中 （7）培训师收集完所有的卡片， 再发回到留名人本人的手中。 给每 个人 3 分钟看卡时间， 然后展开讨 论 （2）在相互了解的情况下提升注意力，适当感受压力，了解压力的来源。 分享反思： 1.让每位组员说 出别人对你的印 象以及自己对自 己的印象，看看 二者之间有什么 差别？ 2.当你看到别人 对你的印象的时 候，你是否会感 到诧异？思考一 下，为什么你会 给他这种与你以 为的完全不同的 印象？活动时间 活动目标 15 分钟活动内容备注 淘汰出来的给予 适当处罚，以集 中组员的注意力当一个人心 游戏名称：拍七令 理紧张就会出 错，以拍 7 令这 游戏达到提升组 员注意力的作用 多人参加由一到九十九报数，但有 人数到 7 或者 7 的倍数时，不许报 数，要拍一下一个人的肩膀以表示 提示下一位放松，下一个人跳过 7 或 7 的数字继续报数20—30 分 钟训练成员反 游戏名称：不错也是错 应能力,通过 “累与不累”的 问题,引导成员 体验紧张与压力 并释放积累的紧 张与压抑。 1、一排人站在游戏领导者面前， 游戏领导者喊“一”，大家向左分享反思： 1、 当你错的不 明显时，你是否转； 喊“二”， 向右转； 喊“三”， 立即蹲下，还是 大家向右转。谁转错了就得蹲下，想蒙混过关？ 大声说“我