健康体适能改要点.pptVIP

身体体态评估 上交叉综合症 身体表现 上交叉综合症的特征为圆肩和头前倾。 常见于经常久坐或长进行超负荷训练计划的会员。 存在问题 深层颈屈肌和斜方肌中下部拉长。 胸小肌和胸锁乳突肌缩短。 下交叉综合症 身体表现 下交叉综合症的特征为腰椎前弯和骨盆前倾。 此类型的综合症能导致关节功能不全及运动损伤。 存在问题 臀大肌和腹肌被拉长。 髂腰肌和竖棘肌被缩短。 旋前变形综合症 身体表现 足弓塌陷（扁平足） 膝关节弯曲，膝内翻，膝外翻。(xo) 绷紧的肌肉 软弱的肌肉 髂腰肌股直肌 臀大肌 髂胫束阔筋膜张肌 臀大肌 髋内收肌群 臀中肌 腓肠肌比目鱼肌 足部的深层小肌群 * . * . 目的：介绍运动轴 内容叙述： 1、垂直轴：与水平面垂直的轴 2、失状轴：在失状面内与冠状面垂直的轴 3、冠状轴：在冠状面内与失状面垂直的轴 引用的案例：无 引用的故事：无 需要的道具：无 形式：讲解、演示 注意事项：可作一些动作，提问学员动作是绕哪个轴进行运动的，强化运动轴的记忆 首先股骨（大腿上的骨骼）应该能够和胫骨与腓骨排列成一条直线．而足跟的跟骨也应该能够和胫腓骨有相对应的良好排列．这是保證从地面上的反作用力能有效往上传送，而产生出来的扭转和扭曲力量以及对关节上的压力能减至最少，而膝盖(