合理情绪疗法在心理咨询中应用[格式已修改).doc

国际教育协会心理咨询师执业方向论文 理性情绪行为疗法在心理咨询中的应用 赵云跃 中国科学院心理研究所 2010年6月15日 [摘 要]理性情绪行为疗法是埃利斯在心理咨询与治疗实践中发展起来的一种认知疗法。本文从理性情绪行为疗法的发展历程、理论基础以及治疗的目标、过程和技术方面对其进行了阐述。理性情绪行为疗法是一种认知的、直接的、主动的过程。尽管它在应用中有一定的局限性，但仍不失为一种重要的心理治疗形式，是当代占主导地位的心理治疗理论和方法。 [关键词]理性情绪行为疗法；认知行为； 情绪障碍；非理性信念；心理咨询。 我们生活在一个复杂、繁忙且多变的世界里，在这样的一个世界里，人们需要处理各种各样棘手的问题 。大多数的时候，我们还能够顺利地与时俱进。但有时候，某些事情或处境却使我们不得不停下脚步。对于这些时候，我们没有能力把它们从我们生活中剔除出去。大多数的时候，我们可以通过与家人、朋友、同事或社区工作者交谈来寻求来解决这些问题的方法。然而，有时候他们的建议是不充分、不够的；或者，有时我们自己对于那些困扰着我们的问题又羞于启齿；或者，有时我们仅仅是找不到一个合适的、可以倾诉的人。在这种情况下，心理咨询无疑提供了一个有用的选择。心理咨询是根据多种不同的分类来提供相应服务的。 心理咨询是一种既简单又复杂的活动。还有什么比对一个关切的、感兴趣的倾听者谈论你的问题更简单呢？然而，其中所包含的诉说与倾听、了解与被了解、反应与行动却又是如此的复杂。在心理咨询中人们无所不谈。心理咨询师与寻求心理咨询的人之间的关系在身体的层次同时发生着，同时通过语音，并在每个参与者的思想、情绪和记忆中同时发生着。正是这一点使得心理咨询才如此复杂，从而成为一个大课题。并覆盖了理论讨论、研究和实践的各个领域。心理咨询是一种实践性活动，只有通过以来访者或咨询师的角色亲身实践的经验才能够真正了解把握它。 心理咨询的目的 心理咨询在理论和社会目的的方面有着不一样的差异性，而这种差异性的立足点就在于心理咨询和治疗的多种思想理论。以下列举出了一些心理咨询家们所认可的――或明确或隐含――心理咨询目的： 洞察力：了解情绪问题的根源及其恶化的原因。进而增强对情绪和行为的理性控制力 （佛洛依德：“本我决定着自我”）。 与他人联系：能够较好地建立和维持与他人之间更为有意义的、令人满意的人际关系，例如：家庭和工作单位中的人际关系。 自觉性：更进一步了解自我封闭的或被抑制了的思想和情绪，或者更准确地认识自我是如何被他人感知的。 自我接纳：培养看待自我的积极态度，其最显著的一点就在于深入了解那些自我批评和拒绝的经验领域的能力。 自我实现或个性化：把自我先前相互冲突的各个方面向着合适的方向调试，使之成为一个有活力、不断完成中的综合整体。 启迪：帮助来访者达到更高的精神觉醒状态。 问题解决：帮助来访者寻找那些他们自己解决不了的特殊问题的解决方案。 心理教育：帮助来访者掌握理解和控制行为思想和方法。 获得社会技能：学习掌握社会及人际关系技能，例如保持目光接触，谈话中的话题转移，以及对武断和易怒的控制等等。 认知变化：修正和改变那些非理性的信念及不合于社会的思想方式，而这些信念及思想方式通常又是与自我伤害行为联系在一起的。 行为变化：修正和改变那些不合于社会的及自我破坏性的行为方式。 系统的变化：把变化引入到社会组织系统（比如家庭）的运作之中。 授权：通过对来访者在技能、意识和知识等方面的训练，从而使之能够学会掌握自己的生活。 弥补：帮助来访者为先前的破坏性行为做出补偿。 普及化及社会行动：鼓励来访者关心别人的行动和能力，并且通过行政方面的能力和社区工作以促进集体利益。 心理咨询中的理性情绪行为疗法 理性情绪行为疗法（简称REBT）是美国著名心理学家埃利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，它在许多著作中也被译作“理性情绪疗法”。顾名思义，这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念。个体可以通过改变这些因素来改变情绪。该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。理性情绪行为疗法的理论观点与认知疗法的理论思想是一致的。有些人也常把前者作为后者的一种，只不过理性情绪疗法在对不合理信念的描述以及纠正等方面更有自己的特色。在心理治疗领域中，埃利斯所创立的理性情绪疗法，与罗杰斯的求助者中心疗法以及皮尔斯的完形疗法已成为近年来颇受欢迎的心理治疗理论和方法。 基本原理：ABC理论是理性情绪行为疗法的核心理论，它是埃利斯关于非理