五谷豆浆食谱总汇.docx

五谷豆浆食谱总汇食谱一：1、五谷豆浆食谱:黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、五谷豆浆食谱:花生豆奶用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1.3升制作：将浸泡过的黄豆花生放入不锈钢内胆，等做完，然后再与牛奶混合归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、五谷豆浆食谱:芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入不锈钢内胆归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、五谷豆浆食谱:豆浆冰糖米粥用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、五谷豆浆食谱:芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入不锈钢内胆，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、五谷豆浆食谱:核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁20克、清水适量制法：将杏仁与核桃装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟功效：养颜面益智7、五谷豆浆食谱:花生乳用料：花生60克、清水适量制法：将花生浸泡6小时，备用将泡好的花生装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入适量的清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可功效：补脑、健身、益智8、五谷豆浆食谱:密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量制法：将黄豆浸泡6小时，备用将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可功效：养颜美容、益智健脑9、五谷豆浆食谱:五豆豆浆用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升制法：将五种豆类浸泡6小时，备用将浸泡好的五豆装入不锈钢内胆中，往杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管10、五谷豆浆食谱:枸杞豆浆用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升制法：将黄豆浸泡6小时，备用将泡好的黄豆和枸杞装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力11、五谷豆浆食谱:红枣枸杞豆浆用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升制法：将黄豆浸泡6小时将红枣洗净去核，枸杞洗净备用将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病12、五谷豆浆食谱:红枣莲子浆用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量制法：将黄豆浸泡小时将莲子肉泡至发软将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒13、五谷豆浆食谱:花生豆浆用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升制法：将黄豆、花生浸泡6小时，备用将泡好的黄豆和花生装入不锈钢内胆内，将清水装入杯体启动豆浆机，十几分钟后即成功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健14、五谷豆浆食谱:黑豆芝麻浆用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量制法：将黄豆、花生浸泡6小时将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入不锈钢内胆内，杯体内加入清水启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体15、五谷豆浆食谱:百合莲子浆用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量制法：将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵将绿豆浸泡6小时将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入不锈钢内胆内，杯体内加入冰糖和适量清水启动机器，十几分钟后浆煮熟即成功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰注:过滤后的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口16、五谷豆浆食谱:绿豆浆用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量制法：将绿豆洗净，浸泡6小时将泡好的绿豆放入不锈钢内胆中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻另注:过滤后的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口17、五谷豆浆食谱:消暑二豆饮用料:黄豆45克