我寒假很精彩之健康宣传心得体会.docVIP

我的寒假很精彩之健康晨练宣传心得体会 北方的冬天一如既往的寒冷干燥，可这依旧阻挡不了人们晨练的行动。早上五六点的时候，启明星依旧高挂在西边的天空，太阳还没用升起的预兆，这个沉睡了一夜的城市，已经在人群的晨练中早已拉开了序幕。 公园里，大街上，广场上，随处可见人们晨练的身影。绝大多数人认为，晨练的时间是越早越好，其实不然。总的来说，晨练应该是在太阳升起之后对身体的益处更多，过早或过晚的晨练会对身体造成伤害，尤其是老人和小孩更明显。晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上的6点到7点之间。 夏秋季节，天亮得早，不少老年人习惯早起，早上4点多钟就去晨练的也不在少数，其实并不需要那么早就去锻炼，因为那个时间点，空气还处在剧烈的流通和运动中，空气质量并不好，所以，在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好。 冬春季节，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒风刺骨说的一点也不为过，摸黑起床锻炼，更容易产生安全隐患，所以，应该将锻炼时间延后一点，放在6点到7点之间，会更加安全可靠。 晨练的地点，最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，洋气充足，空气也更加干净，对身体好处多多。因为现在雾气污染重，雾滴内含有大量致病菌和污染物质。同时，也不适宜在工厂附近、马路边、人群密集处晨练增肌，因为污染严重处会对人体健康产生危害。 针对人们，尤其是老年人对晨练认识的诸多误区，在寒假时我主要向人们宣传了晨练应该注意的问题。 首先，对身边的长辈们进行宣传。因为是春节期间，亲戚间的走动的机会较平时多了很多。在闲聊过程中，向有晨练习惯的长辈进行讲解。借由我大学学习的是和药有关的专业，亲戚们对我的话还是比较信服。 其次，在生活周围进行宣传。附近的邻居早起晨练的人也不在少数，我选取了了春节前和春节后的两天，早起加入晨练大军，趁机宣传。因为大多数都是老年人在晨练，身体或多或少多有一点小问题。用温和的口气和认真的态度就能让他们相信了。 寒假时间有限，有是在春节期间，所以我的行动进行的次数，时间等都不是很多。但作为一名药科大学的学生，把健康的理念带给人们是我的职责，我会一直坚持为人们宣传健康优质的生活方式。