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走出高血压误区 高血压病是最常见的心血管疾病之一，是引起脑血管意外、冠心 病的主要危险因素对人类健康的危害极大。然而，许多病人对高血压 的认识存在种种误区，主要有: 重视不够，知晓率低许多人对高血压病给人类带来的危害认识不 足，对自身血压的高低知晓率低，即使已经出现高血压病的临床表现， 如头痛、头昏等症状，也误认为是老年人的“正常现象”，致使高血 压长期得不到有效的治疗。 重视药物治疗，轻视一级预防部分病人发现高血压后，积极采取 药物治疗，但对医务人员提出的一级预防的建议置之不理。殊不知在 高血压病的九大致病危险因素中，除遗传、年龄和性别为不可控制因 素外，高盐、低素食、肥胖、吸烟、职业、不良环境及噪声等各种精 神刺激以及个人性格等都为可控制因素，通过长期、持续、合理、科 学的调节，减少或延缓危险因素的产生，就可有效地延缓高血压的发 展。 血压高时服药、血压正常时停药很多病人误认为高血压病的治疗 就是发现血压高时服药，血压降至正常时就可以停药。这种间断和无 规律的治疗客观上加速了动脉硬化和靶器官损害的进展，与治疗的目 的是背道而驰的。 实践证明，只要高血压病人走出认识上的误区，积极做好家庭预 防和治疗，就能有效地控制其病情的发展，像正常人一样工作和生活。 具体说来，应注意以下儿点: 减肥、控制体重体重与血压呈正相关，约1/3 的高血压病患者体 重超过正常。肥胖者高血压的患病率是正常体重的2-6 倍。降低体重 不仅可以降低血压，还可以减少降压药物的用量。减肥和控制体重最 有效的措施之一是控制饮食，减少每日摄人的总热量;二是增加体力 活动。调整饮食结构，减少摄盐量高血压患者应少吃肥肉多进食蔬菜、 水果、鱼、蘑菇、低脂奶品等。 本文由光视界博客整理编辑：/ 转载请注明出处。