水果类有减肥作用.docVIP

水果类:夏季正是水果盛产的季节.荔枝.龙眼.西瓜.香蕉.水梨.还有进口的葡萄柚.苹果等琳琅满目.虽说水果要多吃.但是依照中医的看法.人体质分为寒.热.虚.实.水果也有水果的性质.一不留神.错吃水果也会让人不舒服.?水果属性和体质确有关.说到食物属性.中医有所谓[四气.这是指食物进入体内.会产生[寒.热.温.冷的作用.如果不温不热.不寒也不凉.则归属于[平性.因此.每种水果如果进入了人体.也就有它的[个性. 中医更强调均衡.阴阳调和.体质偏热的人要多吃寒凉性的食物.体质偏寒的人.自然要多吃温热性的食物.吃水果的原则也一样.同时.地形.气候也会影响生理与饮食.比如亚热带地区.仲夏暑热难当.受天热.地暑的影响.人们常发生头痛.身热.口渴.心烦等现象.为了达到均衡.最好选择吃些寒.凉性的食物.?西医不太讲体质.食物属性这回事.病人吃了某些水果.身体如果觉得不舒服.就是不适应.应该避免.面对许多人的疑惑.有专家研究认为.传统中医宣称的热性水果.指的是热量密度高.糖分高的水果.这些水果吃下去后.肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速.肝醣合成增加.醣解反应增加.胰岛素与升糖激素比例上升.脂肪酸合成提高.三酸甘油脂合成也提高.肝脏充满了待送出的油脂和糖.就容易上火.身体能量增加.就比较[热.相反地.热量密度低.富含纤维.但脂肪.糖分都很少的水果.就属于寒性.这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间.让人吃不下其他营养的食物.人吃多了就会愈来愈没能量.没体力.也愈来愈怕冷.虚弱.身体营养素足够的人.不管吃哪类水果.只要不过量.应该都不会有大碍. 一旦身体状况不理想.像是体内热量较不足的虚.寒体质.吃凉性水果就会不舒服.?夏日吃水果.注意讲科学.肠胃不好的人.绝对不可以吃冰镇水果.最好是选择多吃一些凉性或温性的水果.不要太甜.也不要太酸.凉性的水果包括:梨(肠胃不好的少吃).香蕉(不要空腹吃).温性的水果有:苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果.营养也超好).柠檬.西红柿(胃酸过多者少吃),容易消化的瓜类.水梨.苹果等也不错.不过.中医辨证上.虚寒体质以及有慢性肠炎.十二指肠溃疡.或者[胃寒--也就是胃炎.胃溃疡患者.最好少吃西瓜.香瓜等寒凉食物.芒果好吃.有人却碰都碰不得.因为一吃就过敏.皮肤痒. 医生指出.芒果皮有组织胺成分.容易引起过敏.理论上芒果属于发物.有感染性疾病.皮肤病.发炎症状的人.吃[发物就会诱发疾病或者病情加重.不过.归类起来.芒果果肉属于凉性.有生津止渴.益胃止呕.利尿止咳等作用.对于容易晕车.晕船的人.能解除不适感.?夏天的水果品种繁多.不仅有色泽宜人的草莓.菠萝.还有汁多味美的西瓜.桃子等.各种水果有什么不同的营养素?夏天吃什么水果最好呢??营养免疫学专家认为.每一种水果的营养价值和药用价值各不相同.如果在夏天有针对性地选购并食用水果.可以达到滋生养体的功效.?桃子养人杏人?北京有句俗话:[桃子养人杏伤人.从营养免疫学方面来说这句话科学吗??营养免疫学专家陈昭妃博士说.桃子富含多种维生素.矿物质及果酸.其含铁量居水果之冠.铁是人体造血的主要原料.对身体健康相当有益.在众多草本植物中具有重要的地位.?杏子含有柠檬酸.苹果酸.β胡萝卜素.主要用于降气止咳平喘.润肠通便.但是本草纲目己载[生食多.伤筋骨.?夏日吃西瓜.药物不用抓?我国民间有句谚语:夏日吃西瓜.药物不用抓.说明暑夏最适宜吃西瓜.?西瓜富含维生素A.Bl.B2.C.葡萄糖.蔗糖.果糖.苹果酸.谷氨酸和精氨酸等.有清热解暑.利小便.降血压的功效.对高热口渴.暑热多汗.肾炎尿少.高血压等有一定的辅助疗效.?西瓜虽好.但是吃西瓜也有讲究.中医专家认为.西瓜属寒性食物.易伤脾胃.所以脾胃虚寒.平常有慢性肠炎.胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃.正常人也不宜食用过量.否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻.?需要提醒的一点是.夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水.退烧.但是因为它属于甘寒食物.不宜用于风寒感冒及感冒初期.特别是患有畏寒.无汗等症状者不宜食用.?水果篮就是身边随手可得的宫养宝库?陈昭妃博士说.水果篮就是身边随手可得的营养宝库.她喜欢的水果主要包括柑桔.木瓜.桃子.菠萝.草莓.葡萄.香蕉.苹果等.陈昭纪博士还一一例举了其营养功效.? 柠檬烯有抗癌作用?柑桔果实能润肺理气.新鲜桔汁含多种肌酸.维生素.对人体新陈代谢有帮助.具有美白效果.还兼具多种保健功效.桔瓤表面的白色网路丝.含维生素P.能防治高血压.具化痰功效.有一种著名的精油.叫柠檬烯精油.这些精油是大多数橙桔类最主要的部分.目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用]?木瓜能治疗蛋白质消化障碍?木瓜不仅是一种美味的水果.还有医疗效果.木瓜中含有一种称为番木瓜(papai