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- 2017-05-10 发布于湖北
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中国居民膳食指南2016精选
中国居民膳食指南2016 ;中国居民膳食指南2016;中国居民膳食指南 中国营养学会 2016;人体需要的营养素 (Nutrients);中国居民膳食指南;中国居民膳食指南;中国居民膳食指南;中国居民膳食指南;运动促进健康——如何运动;中国居民膳食指南;三、多吃蔬果、奶类、大豆
关键推荐:
蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,
奶类富含钙,大豆富含优质蛋白质。
餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果,保证每天摄入200~350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶300g。
经常吃豆制品,适量吃坚果。;中国居民膳食指南;中国居民膳食指南;中国居民膳食指南;中国居民膳食指南;中国居民膳食指南;中国居民膳食指南;四 、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
关键推荐:鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。
每周吃鱼280~525g,畜禽肉280~525
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