潍坊市骨干班主任讲训班汇报.docVIP

潍坊市骨干班主任培训班汇报 峡山区岞山街道岞山初中 张法胜 2011年8月10日---8月12日，我参加了潍坊家教中心在市委党校举办的潍坊市骨干班主任培训班，为期三天。第一天哈佛大学心理学博士、香港城市大学教授岳晓东作《职业枯竭与生涯规划》的报告，第二天中国青少年网络协会心理发展研究院执行院长国家九部委“健康上网大行动”心理顾问北京教育学院校长研修学院博士、副教授新时期班主任素质讨论的背景与缘由①情感衰竭：指个体工作热情完全消失；②去个性化：指个体以消极，麻木不仁的态度对待工作；③个人成就感降低：指个体评价自我价值的倾向降低。 为什么会出现职业倦怠？在教学的路坎坎坷坷走了这么多年，既品尝过成功的喜悦，也遭遇了连绵不断的困惑.而且教学日久，职业倦怠的迷雾却越来越浓厚，挥之不去，劈不开，吹不散。 因为有许许多多琐碎的工作，必须每天都要去面对，所以累；因为不知道怎样解脱，所以烦；因为不知道怎么去面对还必须去应对，所以苦。累、烦、苦如三座大山，压得自己透不过气来！ 如何克服职业倦怠？ ①加强交流 ②寻找榜样 ③不断学习 ④寻求帮助 岳博士说：压力是一匹狼,人们要练就与狼共舞的功夫。 怎样缓解压力？ 1、做令自己开心的事情 2、培养健康的生活习惯 3、建立有效的社会支援 4、坚持锻炼身体 怎样做一个乐观的人 1、相信自己 2、相信未来 3、告别往事 4、积极行动 怎样做一个幸福的人 1、