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教你如何缓解产后七种不适 小宝宝终于出生了!在经历了分娩的重大战役之后 ，新妈妈们还会遇到一系列的小麻 ：阴道 出血、乳房肿胀、腰疼……这里我们就请妇产科的专家为大家一一支招 ，让这些不适得到缓解! 1、阴道出血 无论是剖宫产还是自然分娩 ，在宝宝出生后 ，新妈妈们都会经历一段时间的阴道出血 ，医学上 称之为“恶露”。 为什么会这样? 产后恶露形成的原因 ，是由于分娩后 ，胎盘附着部位的血窦要逐渐关闭。在这个过程中会有一 定的出血。另外 ，妊娠后 ，子宫内膜增厚成为蜕膜 ，分娩后激素水平明显下降 ，蜕膜要脱落;在蜕 膜脱落 ，新的子宫内膜生长这一交替过程中 ，会有少量阴道出血。 如何应对? 在产后的最先几天里 ，恶露量较多 ，应选用消毒过的卫生垫 ，并经常更换。清洁恶露时应先 洗手 ，然后用消毒纸或药棉 ，由阴道向肛门方向擦拭消毒 ，同一张纸或药棉不可重复使用。除了注 意护理方法外 ，还要随时监测恶露的状况。一般情况下 ，在刚分娩后的几天内 ，恶露颜色较红 ，量 也与月经相似。以后 ，颜色逐渐变淡 ，量也逐渐减少。一般在产后 1 个月内恶露会消失 ，但也有 少数新妈妈 ，即使在正常情况下 ，恶露也可以延续到产后 2 个月。如果新妈妈发现阴道出血量大或 有异味 ，则要考虑宫内残留或感染的可能 ，应及时到医院就诊。如果产后 3 个月恶露仍淋漓不净 ，则需要考虑是否有病理因素存在 ，常见的原因有子宫腔感染、子宫复原不良 ，最严重的并发症 是绒毛膜癌。因此 ，如遇到产后恶露持续不净时 ，需要及时去医院检查治疗。 更多精彩攻略访问 1 2、乳房胀痛 大部分新妈妈都经历过胀奶的痛苦 ：双乳胀满 ，出现硬结 ，感觉有些疼 ，甚至胀痛感会延至腋 窝部位! 为什么会这样? 乳腺由脂肪、乳腺腺泡和导管组成。妊娠期在雌激素的作用下 ，乳腺开始增生 ，胎盘泌乳素 水平也不断增长 ，为产后泌乳做好准备。产后 ，大多数妈妈就会有初乳分泌 ，而大量的乳汁分泌 一般是在产后2 ～3天。这时 ，产妇会有明显的乳腺胀痛 ，乳腺表面温度升高 ，有时还会看见充盈 的静脉 ，这就是开始泌乳的征兆。一般至产后 7 天乳汁通畅后 ，疼痛感就会得到一定缓解。 如何应对? 早开奶、勤哺乳 ，使乳腺管尽早疏通 ，使乳汁尽早排出;积极排空乳房 ，尽量让宝宝将奶吸空 ，如果宝宝的吃奶量太少 ，可以用手或者吸奶器把奶挤出来;哺乳前 ，用毛巾热敷乳房 ，也可以用 手由四周向乳头方向轻轻按摩乳房 ，以促进乳汁通畅;佩戴合适的乳罩将乳房托起 ，以利于乳房的 血液循环 ，从而减轻疼痛;如果乳房胀痛严重或出现红、肿、热、痛等 ，需要及时到医院就诊。 3、大量排汗 分娩后新妈妈会大量出汗 ，这样的情况要持续2周左右。 为什么会这样? 一方面这与分娩时产妇消耗大量体力有关 ，另一方面与孕期血容量增加有关。准妈妈妊娠后血 容量即开始增加 ，在妊娠 32 ～ 34 周血容量达到高峰 ，又因为妊娠期雌激素水平明显增加 ，使准妈 妈身体内潴留一些水分 ，这些多余的体液在产后就要通过尿液和汗液排出 ，因此在产后2周内 ， 新妈妈会经常出汗。 如何应对? 要适当饮水 ，补充体液 ，还要注意皮肤清洁 ，经常洗澡。穿衣服要适当。穿得太厚 ，会妨碍 更多精彩攻略访问 2 要适当饮水 ，补充体液 ，还要注意皮肤清洁 ，经常洗澡。穿衣服要适当。穿得太厚 ，会妨碍 汗液排出 ，穿得太少又容易感冒 ，应该与平时相似 ，不感觉寒冷即可。房间里的温度也不要太高 ，以20℃ ～25℃为宜。 4、手脚关节胀痛 有些产妇在顺利分娩后会感觉关节不适 ，手脚的小关节肿胀 ，或是腕关节疼痛。有些老人会 说是产后“着风”了 ，但为什么有些孕产妇在妊娠期就会有这种感觉呢?其实 ，这是妊娠期或哺乳期 的常见现象。 为什么会这样? 主要原因还是妊娠期胎盘分泌大量雌激素和孕激素 ，尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分 ， 关节囊内的水分也会增加 ，因此准妈妈会有关节肿胀的感觉 ，严