清炖这道菜,适合想吃肉又不想增肥的人.pdfVIP

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2017-05-11 发布于江苏
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清炖这道菜,适合想吃肉又不想增肥的人

清清炖炖这这道道菜菜，，适适合合想想吃吃肉肉又又不不想想增增肥肥的的人人排骨炖冬瓜：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美，爱美的女生喜欢吃这道菜的可以看下面步骤学习一下准备工作：1、准备好排骨，切好大小合适的块儿放到水盆里锅里放入适量的水，冷水放入排骨，开大火煮至 4、直到煮至这个颜色了捞出来，放到一个盆里等待备用 5、准备好姜片、葱段、花椒、大料、继续看下一步 6、在锅里加入水，放入煮好的排骨，大火煮开之后小火慢炖，然后放入花椒、大料、葱段、姜片等等 7、再放入一勺料酒，大火炖至，放入适量的盐，之后小火继续慢慢炖。处理冬瓜：1、将冬瓜去皮，挖掉里边瓤 2、切成大小合适的块块等待放锅里 3、等排骨炖的差不多熟的时候，可以尝尝排骨，如果熟了，放入冬瓜顺便可以放几粒枸杞，然大火炖6-7分钟差不多就好了 4、然后盛出来，放入点葱段，就可以享用了，这道菜油而不腻，营养丰富，适合所有人群享用本文作者：偷吃擦擦嘴