食谱2017年4月24日—4月28日.doc

食 谱 2017年4月24日—4月28日 餐别 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 备注 早点 天资牛奶120毫升 康师傅夹心饼干10克 维维豆奶粉10克 骨粉夹心饼干10克 天资牛奶120毫升 奥利奥夹心饼干10克 维维豆奶粉10克 骨粉夹心饼干10克 天资牛奶120毫升 闲趣饼干10克 第11周 午点 小米大米饭 茄汁香菇小肉圆、胡萝卜炒莴苣、番茄鸡蛋汤 大米60克 小米5克 猪肉糜50克 干香菇3克 鸡蛋10克 胡萝卜10克 莴苣60克 番茄25克 香瓜60克 大米饭 洋葱鳝片、小青菜豆腐蘑菇汤 大米65克 鳝片60克 豆腐20克 洋葱70克 小青菜20克 蘑菇10克 香蕉60克 什锦虾仁面 面条65克 菠菜30克 番茄20克 金针菇10克 鸡脯肉丝20克 猪肉丝20克 鲜虾仁15克 百叶丝10克 草莓60克 麦片大米饭 土豆焖牛肉、平菇肉丝白菜汤 大米60克 麦片5克 牛肉50克 猪肉丝10克 土豆60克 平菇10克 白菜汤30克 菠萝80克 菜饭 黄瓜片鸡蛋汤 大米60克 糯米10克 猪肉丝40克 广式香肠10克 鸡蛋10克 青菜60克 胡萝卜15克 花生米8克 干香菇2克 黄瓜30克 哈密瓜70克 午 点 奶香菠萝粥 糯米25克 菠萝粒20克 牛奶5克 白糖5克 扬州烧卖+开水 烧卖皮15克 糯米10克 猪肉糜10克 胡萝卜5克 干香菇1克 杂粮八宝粥 大米10克血糯米5克小米3克麦片3克赤豆2克红枣3克莲子2克 薏米2克 豆腐花 豆腐花50克 紫菜0.5克 虾皮0.5克 榨菜末2克 麻油等佐料适量 酸奶+红豆蛋糕卷 娃哈哈酸奶100毫升 红豆蛋糕卷35克