与亚健康对话重点.ppt

不治已病治未病 --与亚健康对话;中医“治未病”与亚健康;中医“治未病”与亚健康;中医“治未病”与亚健康;世界上的三种人;世界卫生组织（WHO）： 健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且包括在身体上、心理上和社会适应能力上和思想道德上的完美状态。 新的医学模式： 社会－生物－心理医学模式;1、有充分的精力，不感到过分紧张和疲劳； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应外部环境各种变化； 5、能抵抗一般感冒和传染病；;6、体重适当，身体匀称； 7、眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎； 8、牙齿清洁，无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光泽，无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。;人生百年，谁能无病？ 从小到大，从上到下，从里到外，你得过几个病？ 做人难，做个健康人更难！因为除了疾病与健康之外，更多时候是处于亚健康状态！ 我们近两年在广东地区调查的结果表明：亚健康占被调查人群的65％。;一 什么是亚健康？ 亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着一种非健康非患病状态，称第三状态，又称灰色状态。 实际上就是：我没有病，但我不健康！;“没有病”——是各种现代医学检查结果都是正常的，所以没有病。 “不健康”——是你自己长期感到疲劳、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适症状。 ;什么是亚健康;案例：有个女生考研究生，考了第二名，按理是应该录取的，但导师给她打了三个电话，她却不接，反过来发了三个信息：“你是谁？”“你究竟是谁？”“你到底是谁？” 分析：心理性、社会交往性亚健康！;广东省亚健康状态的初步调查;广东省亚健康状态的初步调查;二 亚健康的原因和分类 原因： 不良生活方式和行为习惯 饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等。 社会心理因素 社会竞争激烈、人际关系紧张、工作压力大、抑郁、焦虑等。 环境因素 生态破坏、环境污染、噪音等。 生物学因素 遗传因素（体质等）。;目前主要将亚健康分为以下四类： 躯体性亚健康 心理性亚健康 社会交往性亚健康 道德性亚健康 ;案例：×××，24岁，大学毕业后考上了公务员，即将要报到了，由于工作学习压力大，出现前额头有些脱发，随后又出现精神不振，烦躁，焦虑，不想工作，不想与同学玩，不想见女朋友，更严重的是，产生了悲观厌世的想法。 分析：躯体性、心理性、社会交往性亚健康！; 我们的调查表明，依据亚健康的临床表现，分为七个亚型 ： 疲劳型：疲劳、胸闷、气短、腰膝酸软、手足麻木、头晕、头痛等。 眼涩咽干型：眼睛干涩、口苦、咽干不爽等。 二便异常型：大便秘结、大便稀烂、小便短少、小便不尽、夜尿多等。;月经不调型：痛经、经期异常、乳房胀痛等。 心理型：精神紧张、焦虑、急躁易怒、压抑、恐惧、悲观、孤独感等。 社会型：工作效率低下、交往频率下降、人际关系紧张、反应迟钝等。 体质型：容易感冒、经常自汗、盗汗、手足发冷或发热等。; 三 如何判断亚健康 第一，主动关注自身健康。 亚健康不是疾病 “过劳死”不是亚健康; 不关注自身的健康可造成严重的后果 案例：×××，男，45岁，经理。由于工作忙，压力大，每日应酬不断，就是没有时间检查身体，而喝酒水平越来越高，肚皮越来越大。结果在1998年“五一”前一个晚上，出现糖尿病昏迷，最终抢救无效而死亡！ 启示：再忙也要定期健康检查！; 不关注自身的健康可造成严重的后果 案例：有一个朋友告诉我，半年来大便时经常有血液，自以为是痔疮。我要他赶快来医院，检查后发现确实有痔疮，但还有一个包块――结肠癌中晚期。 启示：有不适症状时要及时检查！ ; 不关注自身的健康可造成严重的后果 案例：还有一个病人，中年女同志，说胸闷胸痛来找我看病。一检查，左乳房上有一个核桃大的包块，动员她进一步检查，结果是乳腺癌！假如她自己每天洗澡时多摸一摸，至少可提前一个月发现这一个包块！ 启示：自我检查也可发现异常！;如何判断亚健康; 第二，定期进行健康检查。 要定期进行健康检查，每年最少一次，最好两次。 有不适症状的时候，应及时到医院检查或咨询，才能早期发现疾病，早期治疗疾病。有了病，早治疗，早安康，早安心。 让医生告诉你，你的身体检查结果有没有异常，分析你的健康状态。 ;健康检查，查什么？医生会进行常规的身体检查：查血常规、尿常规、大便常规，抽血查肝功能、肾功能、血脂、血糖、肿瘤标志物等检查，做B超、心电图、照X光等。大部分疾病都是可以查出来的。 健康检查不一定要做最高档的检查，应从最