修身养性、自我提升发展模式︰幸福心理工作坊.ppt

男性女性大脑的差异 女性大脑皮质功能组织分化没有男性的明显 左右大脑联系紧密程度的差异 女性两侧大脑半球连接较紧密，因而功能较少专门化，男性的两侧大脑半球联系相对较松，这使男性大脑的区域分工更明确 社会发展与两性差异 由狩猎进化来的男性和由养育进化来的女性 男人为什么如此热衷球类赛事 女人为什么如此热衷联络感情 太太说：“你怎们也不问问，关心朋友的家人呢。” 男人说：“别人太太的事情我怎么好问？” “自私”的基因之于男性女性 社会文化的观点 女人不是生为女人，而是被养为女人 ——《第二性》德·西蒙娜波伏娃 人类学家玛格丽特·米德的田野研究 生物学研究表明：人类遗传上的性别差异很小，而主要是社会环境因素拉大了两性的差异。 生理性别和社会性别 生理性别：Sex 社会性别：Gender 性别角色：指一个文化对不同性别应有态度和活动的设定（Macionis, 1993），被认为是有关男性或女性适当行为、态度、活动的期待（Schaefer and Lamm,1995）。 亲密关系和幸福体验 亲密关系6因素：了解、关心、信赖、互动、信任和承诺 亲密关系，是幸福的源泉，一种强烈而普遍的建立亲密关系的欲望，是人类的本性之一 人类的爱分为五种 ：《爱的艺术》（The Art of Loving） 爱情中的三角形 现实中的三角形和理想中的三角形　　 自己的三角形和对方的三角形 自己知觉到的三角形和对方知觉到的三角形　 “Without expression, even the greatest of loves can die。” ——Sternberg 大学生恋爱的特点 恋爱的浪漫色彩浓厚 恋爱的自主性较强 恋爱的盲目性较大 恋爱的随意性 恋爱小知识 如何确定一个人喜欢你 如何确定自己真正地喜欢某个人 如何表白爱情 如何拒绝一个我不爱的人 面对有好感的人谈什么 如何解决恋人间的冲突 三、心灵环保 　１.　放弃执着，拥有快乐三宝 　　生活快乐三宝： 　舍得无烦心 　放下自在心 　忘了清净心 　　Yesterday is a history. Tomorrow is mystery. Today is a gift！—西方谚语 生活幸福三不烦 昨天过去了没有必要再烦 　　昨日之事不可追——李白 明天没有到来，暂时烦不着 　　小故事：今天和明天 不烦是最重要的不烦 　　生命是宝贵的 　　活着是幸福的 　　工作是美丽的 人生幸福三要诀 不要拿自己的错误来惩罚自己 不要拿自己的错误来惩罚别人 不要拿别人的错误来惩罚自己 有了这三条，人生就不会太累了…… ２.拒绝攀比，享受人生四乐 知足常乐 　　小故事：天堂何在 苦中作乐 　　英国冒险家贾森.刘易斯的故事 助人为乐 　　故事：《天堂和地狱》 自得其乐 心理学家米哈里·克斯恩特米哈里发现一种名为“循环”的通路——获得更多快乐 四、构建和谐生活 1.远离欲望，尝试人生3S Stop 暂停 给自己的心灵放个短假 Slowly 放慢 放慢你工作和生活的 节奏 ,品味人生的每段过程 Silence and Think 静思 留出独处的时间和空间，做自己喜爱做的事 散文欣赏《放慢生活的脚步》 2.否定完美，拥有幸福4H 小故事：寻找完美男人 富有 英俊 幽默 性感 浪漫 成功 健康 忠诚 幸福4H Happy 快乐 扔掉烦恼与忧伤,永远面向阳光,保持乐观 Health 健康 驱逐病痛恶习,确保身体安康 Humane 仁慈 平和的心态善待万事万物 Harmony 和谐 接纳自己 (身体、个性及经济状况 ) 3.如何获得快乐 接受自己——无论优点还是缺点 人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐 快乐需要意义 无论在工作中还是在生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义 头脑说了算 快乐与否在大多数情况下取决与人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习机会，态度不同，心情自然也不同。 越简单越好 人们往往希望越来越短的时间