五年级健康教育教案汇.docVIP

第一课 维持健康的“四大基石” 教学目标 了解什么是健康，什么是健康的生活方式； 知道合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是维持健康的“四大基石”； 做到合理膳食，每天锻炼一小时，远离烟酒，保持快乐心情。 教学重点、难点 了解健康常识，初步养成维持健康的良好行为习惯。 教学过程 导入 分类游戏——这些行为健康吗？ 请同学们把下列行为卡片放到健康行为或危害健康行为的位置。 卡片内容包括：早睡早起、挑食、吃零食、喝牛奶、喝饮料、喝水、跳绳、跑步、打球、吸烟、打架、唱歌…… 学生分完类后教师小结：日常生活中的行为习惯和生活方式与我们的健康息息相关。今天，我们就来谈谈关于健康的话题。 主体活动 活动一：问题探究——什么是健康？什么是健康的生活方式？ 教师根据教学内容讲解。 什么是健康? 1948年世界卫生组织成立之时在其《组织法》里给健康下的定义是：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理的健康和社会适应的完好状态，也就是说生理、心理和社会适应这三方面都健康，才是真正的健康。具体来说，身体健康表现为体格健壮、人体各器官功能良好；心理健康指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力，能正常学习、工作，对社会做出自己的贡献；社会适应的完好状态是指保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 什么是健康的生活方式? 健康的生活方式主要表现为生活有规律，没有吸烟、酗酒 吸毒等不良嗜好，经常锻炼，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，保持快乐的心情等。 小学五年级同学已经或即将进入青春发育期，在人的一生中，青春期接受能力最强、可塑性最大的年龄阶段。因此，培育和促进青少年在生命的早期就建立健康的生活方式，不仅对其当前的健康状况产生积极的影响，而且对其今后一生的健康发展和幸福都发挥着重要作用。 活动二：付诸行动——自觉抵制不健康的生活方式 提问：你知道小学生中存在哪些不健康的生活方式？它们有什么危害？ 教师小结 活动三：知识积累——维持健康的“四大基石” 教师根据教学内容讲解。 什么是健康“四大基石” 健康“四大基石”主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 合理膳食 青少年正处于长身体的黄金时期，必须通过膳食不断地从外界摄取各种营养物质。合理膳食包括：1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料。现代人出门就坐车，上楼有电梯，体力活动越来越少，心脑血管患者越来越多。预防心血管病的最好方法是适当运动，包括骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。上楼走路、慢跑。运动前需做准备活动，运动强度以运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话为佳，在运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的动作。经常进行适量运动，不仅有利于身体健康，保持旺盛的生理功能，而且对心理健康也很有帮助。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确提出，要确保学生每天锻炼一小时。对青少年来说，自知、自学、自立、自强以及乐观、豁达、进取、坚强、果断等品质就是良好的心理素质的具体表现。教学目标? ?引导学生认识到养成良好的饮食卫生习惯的重要性；认识到不挑食、营养全面对小学生的成长是非常重要的。培养学生对饮食的科学态度。教学重点:让学生了解良好饮食卫生习惯的意义。教学难点:让学生养成并坚持不挑食、注重营养搭配的良好的饮食卫生习惯。教学过程：一、谈话导入。? ? 师：看了题目你知道今天的活动与什么有关吗？（饮食）为什么有的同学长得高高大大，十分健壮，而有的同学长得瘦瘦小小，经常生病。其中很重要的一点和他们的饮食习惯有关。所以饮食也是一门很有讲究的学问，你们想知道里面的知识吗？就让我们一起在这节饮食卫生安全课中共同研究它吧。（出示课题）二、学生表演小品（播放背景音乐）? ? 这位同学表演得精彩吗？大家回想一下，刚才那位同学为什么会肚子疼？? ? 拿出一只塑料小熊举例什么叫做暴饮暴食。? ? 如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良就意味着要吃药打针。但也不是说完全不能吃，比如牛奶、花生、核桃、水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。但买食品时要注意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，不吃三无产品，否则就会像刚才那位同学那样。三、看图（一）（大屏显示）? ? 1. 问：小朋友正在干什么？什么时候吃早餐、午餐、 晚餐？? ? 师：这就是要求同学们一日三餐要定时定量。（并解释“定时定量”）? ? 2. 问答题（大屏显示）? ? 1 ）“早上时间