美白肌肤营养法则.docVIP

女性的魅力是由内而外散发出来的，正确的饮食习惯也就是造就女性健康美白起色的关键。俗话是：“一白遮三丑”。现在女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止过！准新娘的美白心愿更是无法克制。想要快速的美白。不需要羊胎素，不需要涂抹粉底短期内就能达到有效果的美？只需要选择适合的食物，就可以使美白达到另一个程度！ VC类的食材 在各类含有VC的美容产品热销的今天，VC当仁不让地成为口碑流传的美白武器。VC能有效控制皮肤色素颗粒的沉淀，并可以美白淡化皮肤斑点，还可以使皮肤抗老化，促进肌肤胶原蛋白的生成，使皮肤看起来更加的光滑，另外还可以促进伤口愈合、紧致肌肤。VC除了可以提高免疫力，更能够抗氧化、抵抗自由基、预防黑色素和黑斑的产生。 代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等 吃法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以并不提倡。 排毒类美白食材 毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，同样会对白皙肌肤造成伤害。生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。不要以为排毒是身体的事，各种污染以及身体代谢的废物，都可以对肌肤造成伤害。快点针对你的肌肤状况，选择适合的食疗方案吧。美味和漂亮是可以共享的。 代表食物：绿茶、小黄瓜、青木瓜 吃法：每天喝绿茶、或者把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。 特别提醒：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放在浴缸中，一边泡澡一边排毒。 保湿类美白食材 保湿还停留在外用护肤品？只有护肤品才可以促进肌肤细胞再生？滋润净化肌肤？保湿对于美白有什么帮助？对于因为肌肤干燥暗黄而苦恼的朋友们最适合的就是能够使肌肤水嫩光滑的维生素A和维生素B。所谓的干燥肌肤就是水分不足，而且不仅是肌肤表面，就连肌肤深层的水分都已经丧失的一种肌肤状态。维生素可以在皮肤表面形成一层膜，保护深层水分。如果能够一起摄入这两种元素，你就会看到暗黄粗糙的肌肤会有惊人的变化！ 代表食物：芦荟、玫瑰 吃法：可以自己种植一棵芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用；玫瑰也可以平时泡水喝。 特别提醒：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上。或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当做随身的保湿喷雾使用。 饮食美白要领： 少吃含有酪氨酸的食物，如红薯、马铃薯等。 酪氨酸酶在黑素产生的过程中饰演了举足轻重的角色、酪氨酸酶活性增加，产生的黑素就会更多，酪氨酸酶活性被抑制，黑素细胞产生黑素的能了就相应降低。可以说酪氨酸酶就是控制黑素细胞活性的关键，它决定了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性增强或紊乱就会发生色素性疾病，黄褐斑就是其中之一。 多吃含VC的食物，如西红柿、柑橘、蔬菜等。 VC是最早用在美白品中的、有代表性的添加剂之一。它的安全性很好，但稳定性很差。如果不加保护，在膏霜中会很快失去活性。为了稳定它，人们提出了各种办法，如利用橙子肉中的果胶保持天然活性，直到涂敷到皮肤上时，果胶被破坏才被释放出来。 多吃富含熊果苷的水果。 熊果苷能迅速渗入肌肤，在不影响细胞增殖浓度的同时，能有效地抑制皮肤中的酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成，通过自身与酪氨酸酶直接结合，加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑。对黑色素细胞不产生毒害性、刺激性、致敏性等副作用，同时还有杀菌、消炎的作用。此外，熊果素还能保护肌肤免于自由基的侵害，亲水性佳，因此常添加于市售的美白饮品中，为近年来流行的美白热点。 多吃富含VE的食物，如卷心菜、芝麻油、菜籽油等。 VE使得水分固定在皮肤的表层，因此能够改善皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤看上去更加柔嫩。它有助于防止皮肤老化、防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液循环、调节激素正常分泌、促进体内的氧利用，保护皮肤、粘膜等功能，并能增强维生素A的作用从而使皮肤滋润健美，充满青春活力。 温馨提示：肌肤嫩白与否主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有络氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，最后形成黑色素。黑色素生成的多了，皮肤也就变黑了。所以，准新娘们可要记牢了。婚礼前期，