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让宝宝养成12个最重要的习惯 一、自己的事情自己做———养成独立自主的习惯 　　摆脱依赖的不良习惯，从家务劳动做起，只有责任才能让自己长大。 　　二、人无礼则不生———养成文明礼貌的习惯 　　讲文明礼貌，用品质和自我修养提升自己的气质，做一个受欢迎的人。 　　三、别为说谎找借口———养成诚实守信的习惯 　　从遵守纪律做起，勇于承认自己的过错，养成信守诺言的好习惯。 　　四、告诉自己，我最棒———养成自信乐观的习惯 　　将自卑的心理从自己身边赶走，始终相信自己是最棒的，让乐观伴随自己成长。 　　五、重视每一秒钟的作用———养成珍惜时间的习惯 　　协调好游戏与学习的时间安排，改变自己的拖延行为，做时间的主人。 　　六、百炼才能成钢———养成坚韧执著的习惯 　　克服自己懒散的不良习惯，敢于直面挑战，在挫折中前进。 　　七、控制了自己才能控制未来———养成自律自制的习惯 　　远离各种不良的诱感，每天进行自我反省，做一个能够征服自己的人。 　　八、用知识创造明天———养成热爱学习的习惯 　　享受学习的快乐，将知识转化为智慧，养成乐于读书的好习惯。 　　九、留住自己的天赋———养成善于思考的习惯 　　学会不断积累，留住自己的奇思妙想，增强思考的信念和能力。 　　十、善待身边所有的人———养成合群友善的习惯 　　学会尊重他人，对人要友善随和，克服自我封闭的不良习惯。 　　十一、百善孝为先———养成孝顺父母的习惯 　　孝顺父母是最基本的美德，主动与父母谈心，让彼此尊重超越代沟。 十二、勤俭是立世之本———养成勤劳节俭的习惯 　　勤奋比聪明更重要，节俭是一生用不尽的美德，在花钱的时候领悟财富的真谛。 　　有一位哲人说过：一个人走入社会以后，将大学学到的知识都忘了，最后剩下的最有用的就是习惯。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 糖尿病饮食注意事项糖尿病饮食包括主食：如粳米、富强粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉、鸡蛋。糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品，如土豆、山芋、粉丝等，原则上不用，如需用应减少主食。选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点： 糖尿病人不宜吃的食物有： 。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 糖尿病人适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。糖尿病人的饮食控制原则如下：1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。 3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。 4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。 5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿\病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。 6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。 7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。 8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。 9.吃副食也要适量。 10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。 11.多吃含膳食纤维的食物。 12.少吃盐。 13.少吃含胆固醇的食物。 14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但