持球突破（休闲旅游运动）.docVIP

《教研天地》高中学科教学网络资源建设 大连市教育网络中心 地址：大连市西岗区五四路82号 邮编：116021 电话：（0411）4308987 （0411）4354860 传真：（0411）4309785 目录 HYPERLINK /yangjun/lqjx.htm \l 移动技术 移动 HYPERLINK /yangjun/lqjx.htm \l 持球突破技术 持球突破 HYPERLINK /yangjun/lqjx.htm \l 传接球技术 传接球 HYPERLINK /yangjun/lqjx.htm \l 防守技术 防守技术 HYPERLINK /yangjun/lqjx.htm \l 防守基础配合 防守基础配合 HYPERLINK /yangjun/lqjx.htm \l 进攻基础配合 进攻基础配合 HYPERLINK /yangjun/lqjx.htm \l 比赛规则 篮球规则 移动技术新发展　　移动技术是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度所采用的各种脚步动作方法的通称。现代篮球移动技术是朝着“快速、灵活、突然、多变”的方向发展。在篮球比赛中，运动员只有不断运用脚步动作的灵活性和突然性，提高动作速率，才能获得快速起动，快速移位，快速停、转、起跳、快速的攻守转换。这样，才能采取时间和空间的主动，达到篮球比赛高速度的需求。同时，由于高超技 术的出现，更加促使脚步动作在连续多变的组合中，衔接合理，动作协调，准确无误。移动技术教学目标与技术规格(一)教学目标?　　通过移动技术教学与训练，使学生掌握移动技术的基本理论，掌握移动技术动作方法，达到移动技术规格要求。掌握移动技术教学与训练方法和练习手段，并能将所学的知识运用到教学实践中。?(二)技术规格?　1、起动?　　向前起动时，身体重心前移，上体前倾，一只脚蹬地，另一只脚迅速跨出。向侧起动时，重心前移，上体向起动方向侧肩前倾，异侧脚用力蹬地，脚尖朝前进方向，迅速向跑动方向跨出。　2、变向跑?　　(1)向左变向时，右脚着地，脚尖稍内扣，用前脚掌内侧蹬地。?　　(2)快速移动重心，左脚向左前方跨出，加速超越对手(向右变向，动作相反)。　3、侧身跑?　　跑动中头部上体侧转，转向球的方向，而脚尖朝着前进方向，既要保持跑速，又要注意观察场上情况。?　4、急停?　　跨步急停：第一步稍大，全脚掌着地，上体稍后坐。第二步落地，身体稍侧转，屈膝内收，前脚掌内侧着地，上体微前倾，重心落在两脚之间。?　　跳步急停：单或双脚起跳，上体稍后仰，两脚同时落地，用脚前掌内侧蹬地，屈膝，降低身体重心，控制身体重心置于两脚之间。?　5、转身?　　(1)以一前脚掌为轴，重心移向中枢脚。?　　(2)中枢脚以前脚掌为轴辗地，上体随着移动脚移动，移动脚蹬地在中枢脚前方移动为前转身。移动脚蹬地在中枢脚后方进行移动为后转身。?　　(3)移动时身体长始终保持在一个水平面上。?　６、侧滑步?　　(1)向左滑步时，左脚先向左横跨出，右脚紧随滑动。两臂侧伸。向右滑步动作相反。?　　(2)保持低姿势，身体不能上下起伏，重心保持在两脚之间。?　7、攻击步?　　(1)后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，逼近对手。?　　(2)用前脚的同侧手伸出抢、打球或干扰对手的进攻动作。落地身体重心要平稳。?　8、碎步?　　(1)两脚做小步幅不停顿地用脚前掌蹬地，用小而快的步法向左、右、前、后移动，此步多用于平步防守。?　　(2)重心下降，上体不能上下起伏。移动技术教学重点和难点(一)教学重点?　　移动技术的教学重点是：起动、变向跑、急停、转身、滑步。(二)教学难点?　　(1)降低身体重心和有力蹬地。?　　(2)控制身体重心，保持身体重心稳定性和制动性?移动技术教学方法系列之一(一)起动教学方法?　1、原地练习方法?　　(1)徒手练习方法?　　　目的：掌握起动方法、技术规格；?　　　方法：　　①按信号或手势，做基本站立姿势练习。　　②由基本站立姿势开始，按信号或手势做向前、侧起动练习。?　　　要求：技术动作准确。?　　(2)持球练习方法?　　　目的：掌握起动技术动作方法及要领。?　　　方法：　　①自己抛球(先近后远)，球离手后起动快跑接球。　　　②两人一组，相距3～5米，对面站立。持球人向同伴做多方向传球，接球者迅速起动，力争在球落地前接住并停稳。　③原地运球，接