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21天黄金表 日 期 加 地面好友3 加 线上好友100 沟 通 5 跟 进 5 微课堂 3 QT 1 电 话 10 销 售 250 看 书 听 录 音 写 日 志 登记 计划 运 动 30 理 财 祈 祷 备 注 《成功学专家：21天，养成成功的习惯》 成功学专家，苏菲老师，集团公司做过高管，做了六年企业管理咨询，擅长企业文化和团队建设，同时她也是全国小有名气的企业培训讲师。目前，放弃年薪百万工作来从事互联网安利。 经其研究，习惯的形成大致分为三个阶段： ? 第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 ? 第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 ? 第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。 ? ?为什么会发生21天效应呢？其主要原因是什么？影响它的因素有哪些？ 据研究发现，影响21天效应的主要因素有如下方面： ? 一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。 二是理念与习惯的形成需要一个过程。 三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。 根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段： 第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。[1] 产生原因 编辑 为什么会发生21天效应呢？其主要原因是什么？影响它的因素有哪些？据研究发现，影响21天效应的主要因素有如下方面： 一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。例如教书育人与导学育人两者具有很大的相似性，都是要求教师做出育人的理念与行为，但教书与导学的育人手段有较大差异，甚至有本质差异，因此，要形成导学育人的新理念与习惯常会受到教书育人的影响和干扰。实践表明，旧习惯、旧理念越是巩固，新习惯、新理念的形成就越容易受到干扰。因此，在旧习惯、旧理念干扰下学习一种新习惯或新理念，就会时常出现某些顽固性的错误。这些错误来自旧习惯、旧理念中的成分。可见，一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。 二是理念与习惯的形成需要一个过程。这一点前面已经谈及，据易发久的研究，它需要三个阶段才能形成。如用美国凯尔曼（1961）的研究，它也需经三个阶段，第一阶段，顺从。即表面接纳新理念、或开始新习惯，在外显行为上表现出尽量与新的要求一样，而在实质上未发生任何变化。此时，最易受到外部奖励和惩罚的影响，因为顺从可获得奖励，不顺从就会遭到惩罚。可见，新理念、新习惯的形成一开始多数是受到外在压力影响而产生的，自发的是极为少见的。第二阶段，认同。认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响，比顺从更深入一层，因此，此时意识成分更加浓厚，不再是被动的无奈的，而是主动地、有意识地加以变化，使自己尽可能接近新理念、新习惯。第三阶段，内化。此时新理念、新习惯已完全融于自身之中，无任何不适之处，已彻底发挥新理念、新习惯的作用。一般而言，这三个阶段对非特异的理念、习惯只需21天便可形成，这是大量实验与实践的结果。 三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。 21 天效应不是说，一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。这也是现在许多广告不断播报的原因所在。 当然，这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的，强度低的、简单的新理念、新习惯的形成就可能会形成的快一些，强度大的