亲密育儿_如何让宝宝睡好觉（家庭系列资料）.docVIP

——摘自《亲密育儿百科》 第十五章 夜间育儿：如何让宝宝乖乖睡觉 通过观察那些晚上能乖乖睡觉的宝宝，我们找出一些能让宝宝和父母都睡个好觉的要素。本章要讨论的夜间育儿法，是采取平衡观点，我们考虑到白天疲惫的父母，晚上需要睡个好觉，所以希望宝宝能乖乖睡觉，但我们也尊重宝宝在夜间的特殊需要。这也是本章标题如何让宝宝乖乖睡觉之前为何会加上夜间育儿的原因。我们希望父母所采用的夜间育儿方式，能让自己睡得好，宝宝也睡得好，并且达到长期目标——培养宝宝正确的睡眠态度。你不能强迫宝宝睡觉比较适当的做法是创造一个适合睡眠的环境，让瞌睡虫自己来找宝宝——让宝宝自己入睡，并保持深眠状态。让宝宝睡觉也不是毫无感情的机械化过程：第一晚让宝宝哭5分钟，第二晚哭10分钟——这种做法比我们在训练宠物时还迟钝。我们的目标不只是要让宝宝睡着，不要中途醒来，还希望宝宝能将睡眠视为一种很舒服的状态，不需要害怕而保持这种状态。你不能将白天与夜晚的育儿方法分开。宝宝每天花一半或更多的时间在睡觉，并不是浪费时间，而是要借此培养出对睡眠——以及人生——的正确观念与信任态度。60跟宝宝在子宫里熟悉的心跳节奏一样）摇动摇篮。如果你家没有摇篮，可以在宝宝床下装没有动静的滚轮或摇动弹簧，将床轻轻前后摇动。有些宝宝在刚出生头几个月，对摇篮和父母的床都情有独钟，两者交互使用能让宝宝睡得更安稳。父母会想到“天”去买个婴儿床吧，结果通常是还没买，宝宝就已经大得可以睡不动的床了。 最佳睡姿 宝宝有自己最喜欢的睡姿。有些喜欢趴着睡，有些喜欢仰睡或侧睡。“最佳”睡姿会随着年龄改变。你可以试试不同的姿势，直到找出能让宝宝睡得更好的姿势为止。（有关不同的睡眠姿势的讨论，见第１４３页。） ★晚上睡个长觉 想不想让宝宝在晚上睡久一点？那就改变他白天的睡觉方式。根据自家和诊所的经验，我们注意到，如果宝宝在白天一发出饿的信号就有奶吃，一直由妈妈方在背巾里背着，那么他白天的睡眠就像小猫一样，只是小睡，而会把长一点的睡眠时间留给晚上。 半夜踢人的宝宝 如果宝宝晚上睡觉时踢人，影响到你的睡眠，你可以在宝宝和你之间，放个厚实的枕头或靠垫，既可以让你不会被宝宝踢到，宝宝有能有个东西可以靠着。最后你就会习惯宝宝的推挤，而宝宝也能学会一些睡眠礼仪。 毛茸茸的温暖 这是我们在澳洲开一个育儿研讨课程时学到的。我们看到观众席上有很多父母带了羊羔皮来。等把宝宝摇到睡着后，就把他放在脚边的羊羔皮上。宝宝已经学会把那种毛茸茸的温暖感觉跟睡觉联想在一起。虽然宝宝是在一个陌生的地方，但却乐意接受羊羔皮这张熟悉的床。专为宝宝设计的羊羔皮，经过特殊剪裁，既安全又舒适，也能放进洗衣机洗。如果宝宝睡在羊羔皮上后会有鼻塞情形，可以在羊羔爬上盖上布尿布、床单或枕头套。如果宝宝还是继续打喷嚏，那么就可能是对羊毛过敏。 把手放在宝宝身上 你有没有注意到，你刚把睡着的宝宝放下，他马上又醒了，你只得从头再哄他一次。或者当你一把宝宝放在婴儿床上，他马上蠕动身体。这些都是宝宝想告诉你，他还没有睡熟到可以单独一人待在床上，也还没准备好完全离开你的抚触。把一只手放在宝宝后脑勺，另一只手放在宝宝背部（假如宝宝是趴着睡的），你厚实的手传出的暖意，或许就足以让宝宝停止抗议，缓缓入眠。哄宝宝睡觉时，除了使用以上方法外，还可以加上最后的触摸，用手以１分钟60节奏，轻拍宝宝的背或小屁股，然后再逐渐地将手移走，先放开一只手，再放开另一只手，动作要非常缓慢，免得把宝宝惊醒。甚至把手在宝宝身体上停一阵子，再完全离开。或许是因为爸爸的手比较大，这套办法有时让爸爸来做会比较成功。 留一点妈妈的味道 如果宝宝对于跟妈妈分开特别敏感，你可以留一点自己的物品在宝宝床上。一位妈妈说，当她把防溢乳垫或睡衣留在摇篮里时，宝宝会睡得比较安稳。另一位妈妈则把自己唱的催眠曲录起来，放给宝宝听。 安静的睡眠环境 大部分宝宝都有派出噪音的神奇能力，所以你并不需要踮着脚尖走路。我们的第一个宝宝，就是谁在书房旁边的摇篮里。电话铃声、翻书声、读书声音、音乐，以及学生生活会出现的所有声音，都不会打扰到他的好梦。有些宝宝比较容易被突然的声响惊醒，因此需要安静一点的睡眠环境。如果家中的婴儿床嘎嘎作响，可以在接合处和弹簧上抹一点油。把狗赶到外面，等它叫起来再赶就来不及了。电话拿起来，或者把铃声关掉。如果有客人来，可以在门上放个牌子：“请轻声进入，宝宝在睡觉”。 尽快回到宝宝身边 要了解宝宝的夜间脾气。你的宝宝是不是天生比较乖，是不是醒来、啜泣、蠕动，然后就能再安稳入睡，完全不会吵到任何人？或者你的宝宝是那种如果没人马上过来安抚他，就会完全清醒，发起脾气，很难再静下来的孩子？如果你能在宝宝完全醒来前赶到他身边，或许只要把手放在他身上，搂抱一下或者喂一下奶，他就能很快又入睡了。如果你能在这个易醒阶段把宝宝照顾好，常常能防止他