七个习惯导致头发变白.PDFVIP

生活资讯 2016年8月26日 星期五 投稿邮箱：jinrixc@163.com 广告热线 今日新昌 责编：翟苏燕 校对：王美君 有人说白发是人生历练的 象征，有着和年轻人截然不同 的魅力。话虽这么说，但如果 年纪轻轻就出现一头白发，无 论是对个人形象还是心理状 态，都会有不良的影响。所以， 还是希望拥有一头乌黑秀发。 为什么头上会时不时地 冒出几根白发？怎么才能让头 发重返乌黑亮丽？小编告诉你 导致头发变白的七个坏习惯。 七个习惯导致头发变白 现代人因为忙碌，常常在外解决吃饭问题，导致营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营 养的情况下，无法制造黑色素供给头发。 ○营养摄取不均 多吃蛋白质含量高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活 化黑色素细胞有良好效果。 缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常 运作。 ○运动不足 不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走 15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的 习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！ 感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。 ○累积压力 睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期释放不愉快的心情，别让压力把自 己压得喘不过气。 中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发 ○气血不足 乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。 平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。 头部长期暴晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会褪色。 ○没做头部防晒 平时一定要做好头发的防晒工作，可以戴帽子或撑遮阳伞，随时做好防护工作，避免紫外线 的摧残。 中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发。当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或 ○肾虚 先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。 因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。 情绪变化很容易使机体神经功能失调，分泌黑色素的功能也会随之发生障碍，影响色素颗 粒的合成和运送，就会长出很多白发。 有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过 ○情绪不稳定 度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会导致体内发生一系列急剧变化，造 成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。 本刊地址：南明街道钟楼南村33号（老西站边） 新闻热新闻职业道德监督电发行广告