北京修订眼保健操.PDFVIP

2008 9 9 年 月 日 视野·发现 28 LIFEDAILYLIFEDAILY / ■ 编辑、组版 赵琪 电话： E mail:dashiye@ ■ — 北京修订眼保健操 台湾研究发现 能否防治近视再引关注 牛奶可能有降血压的效果 喝牛奶除了增加钙质的摄取之外，现在还有研 究发现，可能还可以有效降血压。 “双目紧闭，右手拇指和食 据台湾媒体报道，岛内有大学研究，发现人们每 指夹着两眼之间的鼻梁末端， 天摄取400毫升的低脂乳品，能有效控制血压。营养 轻轻地揉搓、挤压……”这是 师说，应该是牛奶中的“钙”发挥作用。 以前中小学生做眼保健操时的 营养师陈明玉说，可能跟牛奶里面含有高钙这 一节经典动作“挤按睛明 个原因有关系，因为钙质跟钠会做一个结合，有可能 穴”。现今，很多成年人，甚 会有助于血压的控制。 至包括一些50多岁的人，都能 不过喝牛奶只能辅助、不能治疗，营养师表示， 从这个动作中回忆起自己的青 除了牛奶之外，整体的饮食生活习惯更为重要。 少年时代。 陈明玉说：“除了牛奶高钙食物以外，我们也建 但是，这个经典动作将从 议可以摄取一些高钾、高镁的食物，还要摄取足够纤 眼保健操中消失。从今年9月 维食物，运动啦或者是体重的控制上面，也需要做一 新学年开始，北京市的中小学 个节制。” 校将使用修订后的新版眼保健 乳制品蛋白质含量高，营养师也提醒，有肾