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第三讲 就业心理与就业技巧 一、大学生就业心理 （一） 大学生就业心理准备 毕业生就业的过程，是一个复杂的心理变化过程。面对严峻的就业形势，面对众多的竞争对手，要想获得就业的成功，做好就业前的心理准备，排除心理干扰，不可或缺。 1、常见的心理误区： ①盲目自信的心理 ②自卑畏怯的心理 ③盲目从众的心理 ④患得患失的心理 2、常见的心理障碍 ①焦虑症：心理冲突或挫折引起的复杂情绪反映，表现为不安、忧虑、甚至恐惧。 ②抑郁症：因就业的压力、求职道路的艰辛产生的抑郁情绪。 ③强迫症：是以主观上明知不必要，但又无法摆脱的、反复呈现的观念、情绪或行为特征的一种心理障碍。比如对一份演讲稿反反复复的修改等。 （二）求职择业心理的调适方法 1、静思法。 2、情绪转化与活动转换。 3、合理宣泄法。 （1）告诉家长、老师或朋友，及时说出心中的感受； （2）采取写日记、写信的方式把积压在心头的苦恼写出； （3）找一个没人的场所，通过自言自语的方式说出自己心中一直压抑的想法； （4）运动宣泄 4、自我慰藉法。即自我安慰法、阿Q精神胜利法。 5、松弛训练法。也叫放松训练，是一种通过练习在心理和躯体上放松自己的方法。 （1）呼吸放松法 （2）想象放松 6、焦虑评估减压法。通过认真评估认识到没什么大不了的。 （三）择业过程中应具备的心理素质 1、敢于竞争，善于竞争 （1）敢于竞争：当今的时代，竞争机制已经渗入社会的各个领域和人生的整个过程。 （2）善于竞争：要想在求职与择业中取得成功，仅仅敢于竞争还不够，还必须善于竞争。 2、正确对待挫折 生活中的挫折是造就强者的必由之路，挫折是锻炼意志、增强能力的好机会。遇到挫折后应放下心理包袱，仔细寻找失利的原因，调整好目标，脚踏实地前进，争取新的机会。 二、就业信息收集与整理 （一）就业信息的概念：就业信息是指通过各种媒介和途径传递的有关就业方面的消息和情报。就业信息是大学生择业选择的基本前提、重要依据和可靠保证。 （二）就业信息的内容： 1、供求信息 第一，当年毕业生总的供求形势。主要指当年高校应届毕业生人数、专业分布情况、地区分布状况、专业设置、教学特色等。 第二，所学专业培养目标、发展方向、适用范围、对口单位情况。自己就业方向及定位 第三，用人单位信息。 用人单位的准确全称 、性质、隶属关系、联系方式，用单位需要的专业、使用意图、具体工作岗位、对所需人才的具体要求，用人单位的规模、发展前景、地理环境、经营范围和种类以及用人单位的福利待遇 第四，同自己专业直接对口或相关的行业、部门和单位的现状、发展趋势。 2、就业政策和相关规定 第一，了解国家就业方针、原则和政策。 第二，了解相关的就业法律法规。 第三，各地方的用人政策。 第四，学校的有关规定。 （三）获取就业信息的途径 1、通过国家、地方就业指导部门获得信息。 2、学校毕业生就业指导中心。 3、各种类型的“双向选择、供需见面”会。 4、各类媒体。 5、实习、社会实践、社交等活动。 6、通过社会关系网获得信息。 7、通过计算机网络获取信息。 学生登录学校就业信息网方式： 打开湖南工业大学就业信息网用学号进行登录（如：用户名：05401500101，密码：05401500101），进入页面后，你可以在上面完善自己的求职简历，简历可以在网站前台展现出来，用人单位在浏览网站时可以很方便的看到，利于企业与毕业生的互动。 就业信息的收集要做到早、广、实、准， 就业信息的利用要做到准确、科学、充分、有效 就业网站上的简历完善也将作为考核内容 （四）网络求职的注意事项 1、一定要写求职信，这是表示你对该职位还该公司的重视 2、邮箱不要用126、163、Hotmail，因为这些邮箱发送后会在邮件里加上广告 3、简历不仅要作为附件发送，还要复制到邮件正文里，并且注意格式，没几个HR会下载你的附件并打开看的。 4、邮件的标题一定要满足公司的要求，一般不符合格式的直接会被删除。 三、就业准备材料的组织与准备 （一）求职材料的准备 求职材料被人力资源专家称为“通往面试护照”。每个同学都要秉持诚信的原则，精心打造自己的