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心理健康教育期末复习1：判定个体心理健康的准则（p2）1:社会适应标准。2:统计学标准。3:经验标准。4:自身行为标准。5:医学检测。2：心理咨询的定义（p15）心理咨询是通过专业的心理咨询人员，运用心理学理论知识和方法，通过语言、文字以及其他的信息传递方式，能够给咨询对象以帮助。启发和指导的过程。3：常见的心理咨询方式（p16）个别咨询、团体咨询、电话咨询、网络咨询等。心理咨询最重要的原则就是保密原则。我校的心理咨询电话是 880605404：自我意识的含义（p26）自我意识是指个体对自己存在状态的觉察，是一个人对自己各种身心状况总和的意识，以及对自己与周围世界关系的认识、体验和评价。5：生理自我的含义（p27）生理自我是指对自己身体、生理状态的认识和体验。6：自我意识的矛盾（p29）1:主观我与客观我的矛盾。2:理想我与现实我的矛盾。3:独立意识与依附心理的冲突。4:交往需要与自我闭锁的冲突。5:追求上进与自我消沉的矛盾。7：无条件的爱自己（p37）1:倾听自己内心的需要。2:欣赏自己的优点。3:爱自己的缺点。4:掌握自己的命运。8：自卑的表现（p43）自卑常常表现为自我贬低，自己对自己的不信任，自己对自己的消极状态。1:自我怀疑，自我贬低。2:情绪低落，心态消极。3:胆小怯懦，畏首畏尾。9：战胜自卑的方法（p43）1:有勇气和决心改变自己。2:调整理想自我，调节抱负水平。3:学会积累和体验成功。4:利用补偿作用超越自卑。5:进行积极的自我暗示10：自我为中心的含义（p45）所谓自我中心，即人在观察事物或考虑问题时，以个人主观图式去对待有关事物，不能设想他人观点、他人内心世界的一种心理状态。11：自我中心的表现（p45）自我中心的学生对自己过于关注，过多地从自我角度。以自我标准去评价、认识事物与行为，凡事喜欢从自身出发，只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别人的事于度外。很少站在别人的角度思考问题，不能设身处地的为别人着想，习惯于让别人服从自己、迁就自己，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人痛痒，表现为自私自利、损人利己。12：走出自我中心的方法（p45）1:摆正自己的位置。2:学会换位思考。3:实事求是，恰如其分的评估自己。13：情绪的要素（p50）1:情绪的生理基础。2:情绪的内心体验3:情绪的外在表现14：情绪的类型（p50）1:心境，心境是一种比较微弱而持久的情绪状态，如心情舒畅或闷闷不乐等均为心境对的表现。2:激情，激情是指一种短暂的、强烈的、疾风暴雨式的情绪状态。3:应激，应激又称应激状态，是由出乎意料的紧张或危险情景所引发的高度紧张的情绪状态。15：善于控制不良情绪（p59）1:深度呼吸法。2:积极的心理暗示法。3:注意力转移法。4:适度宣泄法。5:自我安慰法。6:人际交往调节法。7:情绪升华法。16：艾利斯的RET理论（p62）情绪并不是某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。这一理论被称为情绪困扰的ABC理论。A指诱发性事件（actingevent）；B指个体所遇到的诱发事件之后产生的相应信念（belif），即他对这一事件的想法、解释和评价；C指在特定情绪及行为的结果（consequence）；D即驳斥、对抗（dispute），实际上也是一个咨询治疗过程流程图，产生有效的治疗效果E（effect）。17：抑郁管理五步法（p70）第一步:先处理情绪，在处理问题。第二步:发出心情不佳的信息。第三步:让“身体活动起来”提升情绪。第四步:多样化思考问题。第五步:重新审视自己的价值观。18：个性的特点（p79）1:独特性。2:稳定性。3:整合性。4:功能性。19：气质的类型（p81）1:胆汁质的人表现为：精力旺盛、直率、热情、思维灵活、情绪容易兴奋、爆发迅猛又能快速平息、意志顽强、动作迅速、雷厉风行；其弱点是粗枝大叶、不求甚解、容易感情用事、鲁莽冒失、脾气暴躁、难以自我克制，心理活动较多的指向外部。2:多血质的人表现为：活泼好动、思维灵活、注意力转移快速、情绪变化快且容易外露、情感丰富、动作敏捷、反应迅速、善交际而不怯生。容易适应外界环境的变化和接受新事物；其弱点是注意力易分散、情绪起伏大、做事缺乏耐心和毅力、粗枝大叶、不求甚解，心理活动较多的指向外部。3:黏液质的人表现为：安静、沉着、喜欢沉思、注意力容易长时间集中，情绪稳定且不外露、忍耐力强、善于克制自己、做事有条不紊，踏踏实实；其弱点是思维灵活性差、做事循规蹈矩、比较刻板、反应速度慢、行动迟缓、不容易习惯新的工作，心理活动较多地指向内部、4:抑郁质的人表现为：对外界事物的观察力强、想象力丰富、思维敏锐、情感体验持久深刻、多愁善感、做事认真仔细、踏实稳重、自制力强；其弱点是敏感多疑、精力易疲倦、情绪容易偏向抑郁、行动缓