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如何提高肝脏代谢功能呢 柠檬水 正常情况下我们的肝脏代谢功能是稳定的 ，如果出现了压力过大 ，饮 不健康等情况出现则会 影响到肝脏的代谢功能 ，代谢功能差则不能及时的排出我们体内的毒素 ，继而有可能会引发各种肝 脏疾病 ，那么要怎么样才能提高我们的肝脏代谢功能呢 ？这是很多朋友都想了解的问题 ，下面就一 起学习一下。 1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素 ，减轻肝脏的负担。每天 起床后就先喝一杯温的白开水 ，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬 ，柠檬的酸性可 以促使肝脏生成胆汁 ，有利于身体排毒。每天喝8~10杯 ，每次300毫升即可。 2.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候 ，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位 ，大约位于身体右侧 的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环 ，进而改善全身代谢功能。 3.常吃紫甘蓝色蔬菜。十字花科蔬菜包括甜菜、萝 卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等 ，或是含有 硫元素的蔬菜 ，如洋葱、大蒜、花椰菜 ，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬 菜就能增强肝脏的解毒功能。 4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。 5.补足矿物质。要确保自己在日常饮 中摄取到足够的矿物质 ，例如镁、钙、钾、锌、硒和 锰等。 以上介绍的这几种方法都可以有效提高我们的肝脏代谢功能 ，只有肝功能正常运转才能保证我 们的身体处于健康的状态 ，在进行应对措施的同时还是希望大家可以有个健康的生活方式 ，远离 烟酒 ，每天正常进 ，按时入睡 ，这些都有利于我们身体各个器官的正常工作。 更多精彩攻略访问 1