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认识肥胖 从4大指标来彻底了解自己——需不需要减肥、需要改善哪些方面、肥胖与哪些因素有关？ BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比 在了解肥胖问题之前，我们先来看几个重要的概念：BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比。 1、BMI（Body mass index） BMI是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。 BMI的计算公式为：BMI = 体重/ 身高2（体重单位：千克；身高单位：米）。 例如身高1.65米，体重55千克的女性，她的BMI=55/1.652=20.2。 您也可以直接使用薄荷的BMI身体质量指数工具进行计算。 2、脂肪率（Body fat ratio） 脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。从医学角度看，脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。 脂肪率通常需要通过专门的设备测量，目前比较常用的是带有脂肪率测量功能的体重秤。 3、腰围（Waist Circumference） 腰围是指腰部一周的长度。目前公认腰围是衡量脂肪在腹部蓄积程度的最简单、实用的指标。脂肪在身体内的分布，尤其是腹部脂肪堆积的程度，与很多肥胖带来的疾病息息相关。 4、腰臀围比（Waist-hip ratio） 顾名思义，腰臀围比就是指腰围和臀围的比值。因为脂肪无论堆积在腰腹或内脏，都是难以直接测量的，所以，腰臀围比和腰围